不失眠其實很危險

三年之前我時常失眠，翻來覆去睡不著，控制自己不要想太多，腦袋就是不聽指揮，這種難受相信很多人都深有體會。不知道你們失眠的原因是什麼？但無非就是為學習、為工作、為家庭、為生活。

但前些日子有一段時間，我自己睡眠特別好，每天倒床就睡，雷打不動，第二天自然醒，神采奕奕地起床，然後又無所事事地過著，就這樣一天又一天。

但是突然我發現，自己變得不會思考問題了，我整個人好像變得“單純、簡單”了。

於是我開始焦慮，總是在想為什麼會這樣，明明很用力地去想事情，但是腦子就像打結一樣一團亂，什麼都想不出來。一直找不到原因，然後有次看到一篇關於思維的文章，終於我發現，導致這一原因的結果就是我睡眠太好了，沒有給自己任何壓力，不開動腦子去解決遇到的一些或大或小的問題，得過且過的心態將自己日益鈍化了。往往那些失眠的人都是懂得要去思考將自己置於困境，敢於接受挑戰讓自己地成長的人。

人啊，知道自己哪裡有問題，然後趁早治病或許還是有救的。最怕的是明知道自己有病卻不診治，自己怎麼拖到晚期的還不知道！

所以，別以為失眠就好像不好，總想著怎麼擺脫它。其實適當的失眠真的是可以有助騰出時間思考的。這世上或許除了還沒“斷奶”的孩子沒有任何負擔和壓力以外，估計每個成人都會有各種煩惱的事需要斟酌，需要判斷，需要抉擇。白天總是忙於工作，沒有時間細細去思考某些事情，那麼正好失眠的時候就可以將這些事情做一個彩排，理順。偶爾有好的想法就可以用手機記錄下來，這也是一種積累方式。

當然，這裡說的是適當的失眠，不包括那種長年沒法睡好，夢多易醒，需要服藥方可入睡的。曾經當義工去參加過關於好睡眠的課堂，裡面說到的有兩個比較好的方法我覺得還挺適合大眾的。

一個是開啟一些抒情的電臺的歌曲，沉浸進去享受一下，放空自己，很快就會有睡意。另一個是進行深呼吸，吸氣吸到無法繼續，然後憋住3-5秒，緩慢吐氣，重複地做幾遍，也很快會產生睡意。（後者親測特別有效）

總的來說，在最美好該思考的年級讓自己安逸地睡著，這樣真的很危險，適當的失眠也許會讓你的思維動起來。

共勉！晚安。