念自然科普：半夜睡不著總是驚起，注意這幾種疾病在作怪！

保證每天的睡眠充足可以有效地緩解身體和大腦上的疲憊，促進體內各器官的新陳代謝和自我排毒，但當代許多人或多或少都有一些睡眠困難，熬夜、失眠以及經常在半夜驚醒等，經常性的睡眠不足不僅會影響個人精神，還會導致免疫力下降，增加患上各類疾病的風險，許多人都會在半夜經常性的驚起，影響正常的生活，那麼這是怎麼回事呢？一起和念自然來看看吧！

經常半夜驚起是怎麼回事？

半夜經常驚起的原因有許多，但總體上可以分為生理原因和病理原因，生理的原因較為容易解決，如在睡前喜歡攝入一些碳酸飲料、咖啡、紅酒、茶等，這些飲料類就會刺激到大腦神經，即使能夠入睡，也無法進行深度睡眠，也會導致在半夜驚起。還有一個是睡眠環境比較嘈雜以及光線較為強烈，或是在房間裡有一些異味，這些也會導致淺睡眠在半夜驚起，此外一些長期不良的睡眠習慣也會導致在半夜驚起，如白天午睡時間過長，導致夜晚入睡時間縮短。以上是生理原因導致的半夜睡眠驚起，只要在生活習慣上改變便可調整，但是需要注意的是，假如患有一些疾病也會導致人體受到刺激，經常在半夜反覆驚起，並且還會有不適感。

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經常半夜驚醒還與哪些疾病有關？

一、神經衰弱

在一般情況下，神經衰弱會導致半夜經常性的驚醒，尤其是對於經常處於高壓狀態下的人群來說，患上神經衰弱的機率是非常高的。當有神經衰弱時，大腦的反應就會下降，容易出現注意力難以集中、記憶力下降的情況，並且腦神經會一直處於過度興奮的狀態，導致產生一些不良情緒，如焦慮、難過等。而在晚上睡覺時這些不良情緒就會影響睡眠，出現難以入睡、失眠或是半夜驚醒的現象，此外有神經衰弱的人群還會出現白天嗜睡、沒有精神、頭暈目眩、腦脹等一系列不適感。

二、睡眠呼吸暫停綜合症

睡眠呼吸暫停綜合徵容易出現在中年男性群體中，尤其是體型較為肥胖的中年男性，患上睡眠呼吸暫停綜合徵機率特別高，這類人在睡眠中會反覆出現上氣道阻塞或塌陷的現象，導致通氣不足，大腦間歇性缺氧，使得大腦在睡眠中因大腦嚴重缺氧而突然驚醒。並且在早晨醒來後還會出現口乾、頭痛等症狀，並且在白天裡情緒會變得更加煩躁、焦慮，並且還會出現無精打采、嗜睡的現象。

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三、甲狀腺功能亢進

甲狀腺功能亢進簡稱甲亢，就是指體內甲狀腺素分泌過多，進而導致全身新陳代謝加快。一旦患上甲亢疾病，患者的多個系統興奮性就會增強，從而影響到患者睡眠，容易造成早醒或失眠的狀況，嚴重時還會伴有暴飲暴食、心悸、心慌以及易出汗等症狀。

綜上所述，一些不良的睡前習慣、飲食習慣以及睡眠習慣等都會影響到睡眠質量，引起半夜驚起的情況出現，另外當長期出現這種情況以及伴隨有不適感時，那就說明是一些疾病引起的。此外對於女性來說，尤其是處於更年期的女性，由於體內的雌性激素水平下降，也會造成難以入睡，半夜驚醒的情況。所以當遇見此種情況時，就要及時去往醫院進行正規的檢查，並且根據病因進行相應的治療，此外還要在飲食、作息、心態以及運動等方面進行調整。