青少年（15～18）應該怎樣長高？

Future2022-12-01 20:50:08

基本長不高了。

“發育趨於平穩但仍有生長”，意思就是基本不長了，先去醫院拍個骨骺線，然後看看父方多高，基因問題那就沒辦法改變了，這個年齡醫院也不會因身高不夠打生長激素的，最遲也是14。

怎麼長高？ 吃好喝好尤其是睡好，睡好，睡好，多多運動

在飲食算正常的情況下（沒有太好沒有太差，因為飲食在一個較為正常的標準下，即使提高到很高的標準對生長也無太大左右，就像不缺鋅的人，吃再多，睪酮也沒有變化）

睡眠佔90% 運動能改變的也只有10%差不多，假如你骨骺線沒閉合的話，就天天吊單槓吧，這應該是最有效的長高運動了