怎麼給寶寶更有效補鈣 少了它可不行

鈣是兒童發育所必須的重要物質，很多情況下寶寶的飲食很難做到真正意義上的均衡。那麼從食物中獲得足夠的鈣也就沒那麼容易了。中國健康與營養調查顯示，中國人均日鈣攝入量維366。1mg，遠低於膳食營養鈣的攝入目標800mg。成人尚且如此，寶寶則更甚。

寶寶缺鈣的表現大多如下，但不是每個寶寶所有的表現都會有的

·不易入睡，睡覺不實，夜驚、夜啼

·夜間盜汗

·脾氣怪，煩燥、愛哭鬧、坐立不安，不易照看。

·出牙晚、牙齒排列參差不齊、發育不良、咬合不正、鬆動或者過早脫落。

·枕禿。

·前囪門閉合延遲，形成方顱。

·生長遲緩，學步晚，骨關節畸形，“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。

·肌肉肌腱鬆弛，腹部膨大如蛙腹狀或是駝背、雞胸、胸骨疼痛。

·精神不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降。

寶寶的各年齡段對鈣的需求是不同的。

寶寶的補鈣通常食補+藥補的方式雙管齊下才能更有效且溫和的補鈣。

食補來說，要多吃含鈣量高的食物：牛奶、酸奶、豆類、海帶、蝦皮、蝦皮、橙汁等。

藥補主要是鈣片，市面上鈣劑的製劑很多，怎麼選擇也很重要。

對於鈣劑的選擇，有幾點是值得注意的：

1、首先是鈣來源

目前國際上公認吸收率最好的是鈣源是牛乳鈣。

牛乳鈣的優點很多：

·新鮮牛奶提取，含鈣量高；

·有良好的生物利用度。普通牛乳鈣的吸收率高達70%，遠高於其他普通鈣源，是碳酸鈣的2。15倍，乳酸鈣的1。75倍，貝殼鈣的5。5倍；

2、品牌

品牌的選擇很重要。大品牌會更注重產品的品質。babyfirst是北美大陸領先的母嬰品牌，babyfirst的系列營養品是北美家庭的首選，所有的產品都在加拿大GMP認證的藥廠生產。所有的營養品均是無糖無防腐劑的。

3、配方

配方一定要簡單純粹，同時含有維K2和維D3的鈣劑吸收率會好於只有維D3的鈣劑。

像是babyfirst的牛乳鈣就是同時添加了維K2和維D3的。吸收率高達90%。能夠更有效的補鈣。此外海添加了ALA可以在補鈣的同時補充大腦急速發育所需要的不飽和脂肪酸的營養。讓寶寶骨骼和腦細胞同步充分健康發育。

4、口感上液態的牛乳鈣的口感更好。

Babyfirst的牛乳鈣乳化效果好，完全沒有顆粒感。更受寶寶的喜愛。

簡而言之，寶寶補鈣一要看鈣源，二要看吸收率，而保證吸收率的非D3和K2莫屬。