獨居老人如何改變養老現狀？

我於昨晚去世，走時心如止水”，這是2017年12月南京一小區內81歲獨居老人留在遺書上的話，遺體被發現時，老人已去世兩個多月。他就是被子女遺忘的其中一個。

隨著社會老齡化問題日益嚴重，近1億獨居老人正成為“看不見”的群體。跌倒正在撞碎老人，是 65 歲以上老人傷害死亡的首要原因。

2014 年，重慶一老人一年撥打了 1483 次 110，因為孤獨，想有人陪他多聊會兒，子女們這時候身在何處？

很多獨居老人說：“比死亡更可怕的，是被子女遺忘 ”。

多麼心酸無奈啊，獨居老人正在成為社會里最需要關注的人群，我們不該再讓他們獨自老去。

伴隨身體機能的改變，年輕時的居住環境已不再適合老人現在的身體條件和行為習慣。因此適老化的居住環境很重要。

什麼是適老化？全屋無障礙、無高差，圓角設計、防滑地面，高度適合的換鞋凳、淋浴區和坐便器附近設有扶手、裝配一鍵呼叫、智慧健康裝置等，靜安養親+的居家養老——春暉裡康寓，精裝設計、標準配置，符合適老化要求，為長輩安全提供全方位支援。

養親+的機構養老養親苑、社群養老養親裡也是把醫養結合服務做到了極致，長輩住在這裡都說很舒心，子女們也很放心。

■醫護人員每日定時查房

前陣子，養親苑入住長輩於爺爺，晚上10點多鐘入睡時，突然感到身子不適，他急忙按響床頭一鍵呼叫按鈕，值班人員不到一分鐘就趕到房間，簡要了解情況後，立即用輪椅送往一牆之隔的靜安醫院急診室。醫院開啟綠色通道，一番診查，醫生決定做右側腹股溝斜疝高位結紮+修補術手術。工作人員全程陪同做抽血化驗、CT等術前檢查，11點左右，外科張平主任主刀，用了一個多小時成功實施手術。據瞭解，於爺爺術後一週出院，回到養親苑進行康復護理，僅半個月就恢復到正常狀態。長輩還手寫了一封感謝信，向身邊的護理員和醫院的醫生致謝，稱讚住在養親苑看病最省心。

■養親苑護士在智慧健康亭上為長輩進行健康檢測

“奶奶，您真厲害，今天坐起來5次啦！再堅持堅持，要不了多久就能站起來！”這是11月26日養親裡同安養老服務中心健康管理師錢露跟長輩說的一番話。這位長輩姓裴，今年91歲，患有糖尿病、高血壓、右側股骨骨折、壓瘡等病史，在家中無法照料，年初由子女和工作人員一起用護理床推著送到養親裡同安養老服務中心託養。中心負責人為長輩進行了健康評估，聯絡靜安醫院老年病科制定了治療、護理計劃，一方面遵醫囑調理長輩血糖、血壓等，進行慢病控制，秘製中藥治療褥瘡；另一方面每天安排適當鍛鍊，協助練習起坐，改變和增強坐起的角度、次數。經過一段時間的康復鍛鍊，長輩已由臥床轉變為能坐上輪椅，且慢病也得到有效控制。

■養親裡東七中心長輩在進行康復訓練

當今社會養老模式逐漸多樣化，獨居老人可以根據自己的實際情況選擇機構養老、社群養老和居家養老，一方面生活起居可以得到很好照護，另一方面身體健康也可以得到有效保障。

另外，積極科學的運動鍛鍊，能保持或增加老年人的肌肉力量，保持骨骼健康。老年人每週應保持至少150分鐘的中等強度的身體活動，如散步、騎腳踏車、健身操等，或根據身體情況進行適當的體育鍛煉。

心理方面也要注意，一個人生活，也要保持生活的規律，均衡飲食，規律作息，堅持鍛鍊，身體允許的條件下多參加社群活動；多走出家門，跟朋友多交流，這都有利於老人的身體和心理健康。

身為子女，平時應該多抽時間陪老人聊天、溝通，簡單的關心問候對老人而言都是十分溫暖幸福的，請記得常看看爸媽、陪陪他們、逗逗他們，讓所有老人能夠幸福過晚年。