關於扣籃這件小事（一）

我生於1983年3月，身高184，是一名籃球愛好者。

和很多80後一樣，我最早接觸籃球，是1996到1998這三年喬丹的第二個三連冠，相對於人人飛天遁地的NBA，在當時我們中國籃球還在剛剛開啟CBA元年，成立了中國男子籃球甲級聯賽，在那個時代，即便在我們中國最頂級聯賽的比賽場上，扣籃也是一件非常少見的事情。除了國家隊的幾個94黃金一代如鄭武，胡衛東還有身高達到212的王治郅他們幾個之外，幾乎沒有190以下的中國球員能在賽場上扣籃。所以當時看CBA，能有一個球員在比賽中扣籃，那一定是能極大振奮士氣和讓觀眾熱血沸騰的高潮。

另一個引導我喜歡上籃球的，是井上雄彥先生的漫畫《籃球飛人》，很有時代感的譯名吧，現在更多人稱呼這本漫畫為《灌籃高手》。漫畫中的主角櫻木花道，也擁有著不可思議的運動能力和彈跳力，在當時初三到高中的成長歲月裡，因為相對的身高優勢，再加上是在一個愛做夢的年紀，我也時常幻想自己就是櫻木花道，希望像他那樣輕鬆的灌籃。

但漫畫是漫畫，現實是現實，其實我並不是一個運動天賦特別出眾的孩子，因為發育的晚，我在初中甚至是體育比較落後的那種孩子，剛學籃球的初中二的夏天，我一定是最後被選上的添頭，而我即便在高二長到了181，運動能力突飛猛進之後，也僅僅能抓住籃筐而不能灌籃，以前總覺得自己就差幾釐米，但是真正能扣籃的人都懂得，抓框與灌籃之間有著多麼大的鴻溝，我有時候也會自我安慰的說，櫻木花道畢竟189接近190了，我當時只有181，不能灌籃很正常，更何況那時我身邊根本沒有能扣籃的人存在。

我生在南方，在我的家鄉江西南昌，在我十幾歲那個年代，生活中基本上見不到190以上的人，我高中時代表校隊參加市裡高中生籃球比賽，全市所有高中，第一高度是我們學校194的中鋒餘凱，之後就是南昌八中的兩個189-190的雙塔。而我第一次在現實裡見到人扣籃，就在和實驗中學進行的那場四強賽上，對方的明星球員沈亞賓身高188，熱身時候就各種扣，並在比賽中試圖隔扣我隊194中鋒未果（但博得了犯規），那一天對我的籃球生涯的震撼是極大的，第一是我知道了自己的天賦是不可能走籃球專業這條路的，第二是親眼見識到了什麼叫做真正的天賦，什麼叫做灌籃。

有一個小彩蛋，是我高中校隊的隊友陸之巔，高三時也曾經在比賽裡在一次快攻中成功灌籃，雖然那是一個略微有些向下的非標準框，但在那個時代，也足以讓他成為全校女生心目中的“流川楓”。

之後的日子，隨著2000年升入大學，我的眼界也更加開闊了，大學校隊裡那些山東的籃球特招生（據說來自於日照二中），各個孔武有力，一水的190+，印象比較深的是一個199的跳遠運動員，雖然籃球技術很一般，但憑藉著絕對的身高優勢和彈跳能力，基本每場比賽都能貢獻一次勢大力沉的雙手灌籃（因為技術實在不是太好，在擁有絕對高度的時候，雙手比單手扣籃成功率高得多）。而那時，我也開始接觸一些力量訓練，雖然在那個年代，關於彈跳力的規範訓練方法在國內依然沒有太多的資訊和資源，我只記得我在大學時候，從《籃球》雜誌上了解到，有一款叫恆信極限鞋的產品，他其中的一個代言人是身高僅為178（一說181）的前代東單灌籃王王聖淳（現任東單扣籃王是DK的朱墨），我於是慕名而來用了自己攢了好幾個月的生活費買入了當時價格達到628的恆信極限鞋訓練鞋，但是遺憾的是，也許是因為缺乏足夠的規範訓練和系統的指導，也或許是因為沒有持之以恆，我透過極限鞋的訓練也僅僅能達到摸高320左右可以雙手吊住標準籃筐而還是不能灌籃。

但320的絕對高度還是讓我成功的在大學畢業研一入學前那年的夏天，在非標準框上完成了一記單手扣籃，具體的籃筐高度已不可考，但絕非標準框（這個摸高超過310的人都能有所體會吧，一眼就能看出籃筐高矮因為太熟悉了），那是一次下午，在江西中醫學院的籃球場上，在半場接駁結束後，我在我的高中好友王鵬面前，完成了一次乾脆的單手扣籃，落地時我清楚的聽見了他不可思議的喊了一聲：耶？能扣籃了？

但那時的我忙於學業，也就沒有再進一步，再之後我去了英國留學，英國的確是一塊籃球貧瘠的土地，但只要你想打，還是有很完善的社團和本地組織的聯賽，在這裡我代表校隊打了兩年比賽，見識過NCAA退下來的的身高2米能隔扣205中鋒打2+1的”怪物”Monkey，188的波蘭隊友可以各種雙手空接，188的外號阿諾的東歐壯漢也可以輕鬆的在標準框下完成灌籃，在這種強手如林的氛圍的薰陶下，加上網路的興起，我看到了184的阿金李土金那近乎變態的原地起跳扣籃，我也再度大受鼓舞，阿金也是184，我為什麼不能再試試呢？於是我開始了相對系統的負重訓練，最主要的，也就是負重深蹲和提踵，透過一段時間的訓練，我的摸高提高到了325（也是我一直以來的巔峰），也曾經在305標準框上“抹”進過，但從沒有過乾脆利落的扣進過。

再之後，我學成歸國，開始工作，逐漸的，體重開始上漲，籃球也從學生時代的隔天一次變成了週末打一次的休閒運動，即便後來在諾基亞工作時期可以參加北京市的業餘企業聯賽，親眼見證金鳳科創那個170+的小個子表演標準框上的扣籃，都不再能讓我的心裡泛起漣漪。能扣籃的，肯定都是天生天賦異稟的，或者人家比我高嘛，我要有190我也能扣，這樣的自我安慰開始越來越多。

不知不覺中，那個扣籃夢，似乎逐漸離我遠去，生活的瑣事，日漸隆起的肚子，越來越差的體力，和打完球會痠痛腫脹的膝蓋都在提醒我，是時候放棄了，扣籃這個事情不屬於你了。

漸漸的，從30歲生日時的對青春逝去的恐慌，到35歲時的佛系和淡定，漸漸的喬丹，奧尼爾，鄧肯；胡衛東，王治郅，姚明的相繼退役，我雖然依然關注著籃球但我的身體也逐漸的生鏽，直到2017年最誇張時，當時34歲的我已經達到了恐怖的107公斤，摸高更是僅剩下可憐的305了（只能指尖蹭到一點標準框前沿）。

我的籃球人生，就這樣結束了？我必須接受我自己這一生都沒能成功扣進標準框這個事實，並帶著遺憾進棺材嗎？

NEVER！

隨著我愛人好孕的訊息的傳來，我的心中突然有一個聲音在告訴我，不要把你的夢想寄託在下一代身上，想要，就自己去做！

於是我開始了減脂，從最開始的107到了現在的87公斤，而當我2018年夏天體重降到94公斤再次可以抓到籃筐時，我在我們小區的這個3米籃筐上時隔十幾年再次嘗試了扣籃，我驚喜的發現，我居然能扣飛！其實也並不遙遠嗎？（事實上其實扣飛離扣進還差得遠呢）

於是我開始在網路上搜索，得益於現在發達的資訊，和人們對運動理念更先進的理解，我找到了太空計劃，開始了我的扣籃訓練之旅，在無數次訓練訓練訓練，扣飛扣飛扣飛之後，逐漸的，我可以扣進285，290，295，297，298，終於，在今天，在我38歲的年紀，征服了3米+的籃筐！

對於我來說，今天的這記灌籃是極具里程碑意義的，我的再次灌籃夢，就是從它開始的，而從發起這個念想到真正實現，我也走了3年，而今天也絕不是一個終點，因為它給了我太大的信心，可以說今日之前，雖然一直喊的口號是征服305但我心裡是沒底的，但今天之後，我心裡有了無窮的信心和萬丈的豪情！來吧，305，早晚要征服你！扣進標準框這個夢想，我一定會實現！

在這裡，我要感謝我的父母，他們的基因給予了我足夠嘗試扣籃的身高基礎而一直以來在我成長道路上因為他們的開明和支援讓我能追逐自己真心喜歡的愛好，謝謝！

我要感謝我的妻子對於我熱衷於體育健身的理解和一如既往的支援，無論是時間上還是經濟上，健身和訓練都不是一個便宜的愛好，但我的妻子對我自始至終都是無條件的支援與鼓勵，謝謝！

我要感謝我的寶貝，是你的到來給了爸爸再次出發，重新出徵的勇氣，爸爸的目標，就是在你15歲的時候能拿著爸爸扣籃的影片對你吹牛逼，你看你現在都187了，還不能灌籃麼？你再看看爸爸，哈哈哈！謝謝！

我還要感謝我的健身教練，寶力豪的時寬教練，感謝你那段時間一直以來的對我的陪伴和指導，讓我成功減重，也學會了很多健身的知識，做到了快樂減脂，快樂訓練和進步，我的深蹲水平就是在你的指導下，達到了史密斯架200KG的程度，謝謝！

我更要感謝我的運動表現教練，太空計劃的李成龍教練，感謝你一直以來的指導和鞭策，讓我深刻的理解了什麼是爆發力訓練，什麼是彈跳和扣籃的關鍵，當然，還有那些一起流汗的日子，那些練到吐的回憶，那些一起扣籃的日子，還有那些波比跳，折返跑，跳繩，謝謝！

還要感謝各位在我扣籃路上指導過我的教練們：太空計劃的張禕遜，賴宇航，朱墨，李和旭，呂荊，聶景龍，你們讓我見識到了什麼叫真正的專業，天賦，態度，從你們身上我學到了太多太多，謝謝！

最後我也要感謝每一位支援我的朋友們，是你們的鼓勵（當然也有一些人的質疑）給了我無窮的力量讓我走到了這裡，謝謝！

3米遠遠不是結束，對我來說只是新徵程的一個開始，我會加倍的努力，去實現那個做了25年（13歲開始接觸籃球算起）的夢，但是他真的就在眼前了，觸手可及！加油！

而從今天起，我可以正式稱呼自己為：扣籃愛好者