零基礎健身，新手小白需注意!

在某書上收藏點讚了許多零基礎健身的影片，勵志要在10天之內練就天鵝頸，卻讓影片在收藏夾落了灰；堅持了一天兩天平板支撐，最後卻被懶惰打敗。

零基礎健身的小白們，如何能讓自己堅持執行沒填的計劃呢？中健健身就帶大家來看一看那些小tips：

1、找一個健身夥伴，每天在相互督促中進行計劃健身。

零基礎開始的健身往往是比較困難的，需要堅持的毅力和勇氣，和朋友一起有助於計劃更好的實施，在相互鼓勵和支援中，漸漸看到成效。

2、選擇多種健身方式。

零基礎健身選擇是多樣性的，可選擇性更是豐富的，有氧運動中的慢跑、跳繩都是既簡單又輕便的，既可以鍛鍊心肺功能，在跳繩過程中還能鍛鍊了平衡能力，多種樣式的健身方式，效果在一開始或許不是最明顯的，但有效的堅持一定會看到成效。

3、記錄下每天自己的進步，達到小目標後，給自己一些獎勵。

人總有惰性，不管是健身還是日常工作。如果每天都能記錄下自己的小進步，返回來看帶給人滿滿的成就感，想放棄時，也會反思自己走了多遠才到現在，咬牙堅持下去就是成功。獎勵制度從來都是百試百靈，大家為了自己心中的小目標，為了成為想成為的人。即使是零基礎，健身也要從決定好的當下開始。

找對健身方法，和積極向上的心態，從零基礎開始的健身，堅持就會有成效！

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