床單、枕頭、被套等床上用品有多髒？應該如何正確地清潔床褥、床上用品？要注意哪些床上的衛生習慣？

目錄

一、床上用品有大量看不見的髒源

二、床上微生物會帶來意想不到的危害

三、如何正確地清潔床上用品

四、改善生活習慣來遏制細菌的產生

五、床上用品清潔好物推薦

一句話總結：床上用品其實很髒，要做好衛生清潔！

一、床上用品有大量看不見的髒源

床是我們每日休息和睡眠的貼身之物，也是我們人生中約33%時間的所待之地，我們每日每夜都會接觸到我們的床上用品，所以在床上經常會有我們所排出的汗液，據統計，人體每晚都會排出不少的汗液，而對於夜間易出冷汗的人群，排汗量將更大，這麼多的汗液再加上人體散發出適宜的溫度，給細菌的滋生創造了有利條件。

另外，對於不同膚質的人群，會出現皮屑、油脂等分泌物，空氣中的灰塵和身體唾液等殘留物都會附著在床單被罩上，還有部分養寵物的情況，寵物的上下床導致床上的毛髮和地面細菌帶入得更多，以上的這些都是能夠將細菌和蟎蟲養大和繁殖的肥料，若不及時將粘有大量微生物的床上物品進行清洗，後果可能會比意想之中要糟糕。

二、床上微生物會帶來意想不到的危害

床上用品經過各種情況所產生和帶來的細菌，都可能會對我們的面板造成不小的傷害，與面板的直接接觸很可能會導致容易出現毛囊炎、膿腫、蕁麻疹、痔瘡、過敏等面板問題，嚴重時甚至會致使面板的潰爛；而在無保護性睡眠時的呼吸，會吸入床上用品上大量的細菌、蟎蟲、真菌、病毒等微小生物顆粒，透過呼吸道進入人體各個器官，容易產生呼吸道感染；無論對於男女性來說，面對大量的微生物存在，如果還有果睡的習慣。。。。患上私密性疾病的機率將急劇上升。

三、如何正確地清潔床上用品

明確瞭解到床上用品的細菌來源和所產生的危害，讓我們瞬間不寒而慄，所以在面對這些危害時，我們必須要做到將床上用品進行深層、徹底的清潔。

1、設定好清潔的頻率，因床上用品的種類多樣化，根個人據實際情況，所適合的清潔頻次也各不相同。

（1）​枕巾、枕套：建議1周洗一次

枕巾和枕套是每日與臉部親密接觸的床上用品，每天都會有頭皮屑、油脂、灰塵的粘入，建議每週清洗一次，而人的臉部在每天睡眠時都會接觸到枕巾和枕套，如果不及時清洗枕巾和枕套，那麼每天對臉部的清洗和護理都將是無用功，久而久之會影響到我們的面部膚質，嚴重時會使臉部過敏和長痘等現象，若有過敏等其它嚴重現象，可以保持2-3天清洗一次的頻率。

（2）枕芯：建議3個月清洗一次

有很多細菌不僅會附著在枕頭表面，若枕頭使用時間久了，枕芯就會滋生黴菌和細菌，還有致使頭疼的可能性，對於那些免疫能力低的人，更像是一顆定時炸彈在他身邊圍繞，十分危險，對於可清洗的枕芯，需要3個月清洗一次，而對於不可清洗的枕芯，則需要每週在陽光下暴曬一次，強烈的太陽光可殺死蟎蟲和細菌等有危害性的微生物，在枕芯使用滿一年後，建議換取新的枕芯來使用。

（3）床單、被罩：建議2-4周洗一次

床單和被罩每天都是直接接觸我們身體，而我們每天都會進行身體毛孔的排汗，持續2-4周後將會有大量的汗水佈滿在床單和被罩上，這無疑是在給細菌和蟎蟲一個自由寬亮的繁衍滋生條件，而對於工作繁忙和勞累的上班族，回到家倒頭就躺在床上休息的人非常多，在外界沾附到大量細菌的衣物未經清洗，直接上床就睡會導致床上用品的細菌更多，這樣的情況，有條件的話可以1周清洗一次。

2、選擇正確的清潔工具，才能達到最佳效果

（1）消毒液。在清洗床上用品時，加入洗滌劑後適量加入些消毒液，會促進殺菌效果，達到更加的安全健康，但是要注意漂洗乾淨，避免消毒液的成分殘留在床上用品織物上再與人體面板直接接觸。

（2）花露水。因為花露水中含有酒精，能夠有效的去汙、殺菌、止癢、除蟎，所以在清洗時加入適量花露水，多層效果的注入，方便且作用明顯。

（3）……

3、清潔技巧無處不在，隱藏在生活的小細節裡

（1）將耐熱的床上用品放置於不鏽鋼盆中，加入清水浸泡住，然後放在電磁爐上蒸煮15分鐘左右，可達到非常好的殺菌消毒作用（那個盆當然是不能用來煮食物的了）。

（2）用深色薄布蓋在床上用品上，放在太陽光下暴曬，利用深色吸熱的原理，使床上用品吸收比之前更大的熱量，熱量放大，除蟎更佳。

（3）……

4、利用好太陽光

太陽光是最好的防毒消菌能力者，是眾人最能接受的簡單且有效的辦法，價效比NO1！但要避開蠶絲、乳膠、羽絨等材質的床上用品的暴曬，可進行早晚陽光的晾曬。

5、特殊昂貴材質床褥的清洗注意事項

（1）真絲：可直接放入冷水中浸泡15分鐘左右，再加入洗滌劑進行按壓式輕揉搓，最後反覆用清水漂洗即可，切勿在太陽下暴曬，高溫會使真絲髮脆甚至有燒焦跡象。

（2）羊絨：清水浸溼後就倒入洗滌劑進行清洗，切記不能長時間浸泡，防止洗滌劑在羊絨上殘留，需要多次漂洗確定乾淨後才可結束，陰乾（早晚時分不猛烈的陽光晾曬最佳），不能在太陽下暴曬，暴曬會導致羊絨的纖維變脆和斷裂。

（3）蠶絲：使用涼水或溫水洗滌，既不能用手擰乾（容易變形），也不能在太陽底下暴曬，防止曬後變質，需要在陰涼地方風乾。

注：以上材質都建議手洗，洗滌劑儘量選擇中性（較強的酸性或鹼性都會損傷材質）。

四、改善生活習慣來遏制細菌的產生

1、在選擇床上用品材質時，儘量去選擇透氣性和吸汗功性好的布料，這樣才能有效地吸取人體每日所排出來的汗液。

2、天氣好時就把床上用品（包括毛絨公仔哦）拿出去曬一曬，將蟎蟲、細菌都通通曬走，二來也能蒸發汗液和消除異味，若雨季偏多，則選擇高溫烘乾也能夠達到同樣的效果。

3、適當的買一些除蟎裝置放在家裡留作備用，以防陰雨天的不備之需。

4、定期用除塵器清理床墊，對床墊上的灰塵、雜質有吸附作用，並且床墊的塑膠包膜必須要拆除，防止不透氣而受潮和發黴，防止滋生細菌和蟎蟲。

5、不將不乾淨的物品放置床上（尤其是舊書、二手書），儘量不在床上就食

6、勤換洗睡衣和貼身衣物，使身體長期保持低菌狀態。

7。室內勤通風、勤打掃，保持潔淨清爽的衛生環境

五、床上用品清潔好物推薦

簡單推一些或許用得上的產品。

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床上用品、床褥、窗簾等家用紡織品的清洗液，都是具有較好抑菌除蟎效果的。

大品牌的花露水都可以，搭配清洗液或洗衣液使用。

這款除蟎效果棒棒噠，沒空清洗、有蟎蟲面板問題、蟎蟲過敏性疾病等人群挺適用的。

這款我倒是沒用到，比較適合懶人吧，看官們自行斟酌。

專門針對真絲羊絨材質等珍貴紡織品的清洗液，也可用來清洗同樣材質的衣物。