走上真正愛自己的旅程

我們常說“學會做自己的情人是做他人情人的基礎”。在去愛任何人之前，我們必須先非常非常愛自己，成為自己的優質情人。有能力做自己的情人才能用健康的心態成為他人的情人；有能力自我滿足也才不會在愛情中一味索取。尤其是，你需要給自己足夠的母愛、父愛，去滋養你心中的那個總是有匱乏感的小女孩，讓你自己成為一個豐富的、充滿愛、有愛的能力的個體。

現在的戀情，男女角色顛倒，男生在愛情裡愛作，缺乏安全感，鬧公主病的也越來越多

“作”，在英語中用個洋氣點的名詞是drama queen。它很好地解釋了“作”的內涵——吃飽了撐著明明生活喜樂安詳硬要整出點事兒表達不滿意看啥都難順眼動輒找一些證據證明對方不在乎自己。總之，簡單概括就是四個字“沒事找事”。

作的主要原因，作幾乎是愛情中最大的難題，大多根基於內在對於愛和陪伴的匱乏感。

每個人都帶著某種未滿足的需求進入親密關係；你在原生家庭中的感受、或多或少的未被滿足的慾望，都會隱藏在潛意識中，影響你對親密關係的處理。特別害怕孤單和寂寞，特別渴望重視和陪伴，再或者，對對方的語言行為特別敏感等等，其實都是長久以來隱藏於潛意識的匱乏感，它可能形成於童年（童年經歷對於親密關係影響特別大），可能形成於過往的經驗。

總之，這些記憶在你心中造成了對於愛的匱乏和渴望。當親密關係中一方做了某些行為，便極有可能觸發你的傷痛記憶。比如，小時候你常常記得你的父親因為工作繁忙而把你拋下，你為此哭泣、大吵大鬧；這種記憶會化作強烈的感覺，進入你的潛意識。當你的伴侶做了類似的事情——減少對你的陪伴，就會啟用你曾經被父親遺忘的傷痛記憶，你便瞬間有了一種“我又被拋棄了”的深刻悲傷。我們把這種潛意識的渴望稱作“內在小孩”，幾乎每個人的內在小孩都有多多少少未被滿足的需求。而每次“作”，就是內在小孩開始發作發飆發瘋的時刻。

如果我們一直在應付生存而沒有餵養內在的小孩，當我們戀愛時，這個小孩就會如小惡魔般出現，並搗亂；外在表現為，我們退化成一個充滿依賴和佔有慾、像個乞丐一樣，睜大眼睛等著對方餵養的不成熟孩子。

所謂“不作”的人，要不就是理性特別強大，懂得控制甚至反抗內在小女孩；要不就是給了自己充足的愛，滿足了未了需求，療愈了內在小孩。

給自己母愛，就是完全滿意和接受自己當下的樣子，無條件愛自己，“我不需要做更多，不需要更努力，現在就已經足夠好了，我需要給自己足夠的滋養與歡愉。”具體來說，給自己母愛就是要停下腳步，讓自己享用更多生命中美好的事物。“強迫自己更愛自己”。花時間讓自己休息、放鬆、運動、做瑜伽與靜心。去跳舞、爬山、跟朋友享受歡笑。做美容、化妝、做spa、做按摩、穿最愛的衣服。大多數沒有給自己足夠母愛的姑娘，都屬於咱們傳統認知上的“女工作狂”，總害怕打扮和娛樂是“過於女性化”的表現。在這裡，我說一個小觀點：有個道理叫做“陰能補陽”——當你將自己的女性魅力培養更多時，你的男效能量也會變得更發達

你開始有更清楚的生活目標和更大的願景，“陰”的部分會支援你內在開發出一個更成熟有力的“陽”，使你的眼界更廣、更有方向、對生命更有熱情，如同找到自己內在的愛人。由此，不管你屬於哪種型別的姑娘，給自己足夠的母愛，都是幫助你成為更好自我的基礎。給自我補充足夠的母愛，讓自己得到悉心的照顧，也才能用健全、歡樂的態度面對對方。

給自己足夠的父愛，就是有紀律地訓練自己去做需要做的事，以達成目標，用最大的熱情去創造人生的願景。對人生有目的與方向，並帶著奉獻、專注與努力朝著它前進。及時給自己需要的鼓勵與信任。當有以下的情況時，便是沒有給自己足夠的父愛——拖延需要做的事情、容易分心、浪費時間、漫無目的、長期從事自己不熱愛的工作、生活沒有事業的重心和目標。

只給自己母愛，而缺失父愛，也不是愛自己的表現。它會直接造成生活重心的迷失、對於他人陪伴的極具渴望，它會讓你內心那個有匱乏感的小女孩很容易爆發。

如果說“沒有給自己足夠的母愛”常發生在事業狂身上，那麼這類情況則更常出現於小女生身上。直接表現為，愛情佔據生命中太多比重，婚姻成為了人生的主要出路。在此，同樣說一個小觀點如果你把愛情當作解決孤單、滿足需求的好方法，那麼你一定會對愛情感到失望，這只是時間遲早的問題：另一半會改變，你對愛情的感覺會變，你的孩子長大後也會離開你，生命遲早會逼迫你去面對這些問題，“你是誰？你的熱情、人生目的是什麼？你熱愛的事業是什麼？”如果你從未思考過這類問題，說明你內在的小女孩長期缺乏父愛，或者說，你的內心“陰柔”的成分太多，缺少“陽”的部分，我們前面說“陰能補陽”，這裡則是“陽能補陰”，增加內心理性和事業心的部分，能讓你的女人味更加持久、更加經得住考驗。

具體來說，給自己足夠的父愛，需要做尋找一份真正熱愛的事業，一份真正熱愛的事業、實現你人生目的的事業，是收穫女性魅力的基礎；讓自己持久從事真正熱愛的領域，也才能滋養和豐富自己的內在小孩，讓她收穫成長。不要為了餵養安全感，而浪費時間在一份沒有熱情的工作上流失寶貴的生命力，讓你變得衰老、灰暗、不快樂且了無生趣。只有多做熱愛的事情，你才會開心起來，你光芒四射的喜悅才會像磁鐵一樣吸引許多人來你身邊，至於對於異性的吸引力，自然水到渠成。

記住，Passion drives everything。 外在的愛情會變化，只有一直活出自己的熱情，才是真正持久的幸福。

勉勵自己實踐真正的“工匠精神”擁有激情只是第一步，需要鼓勵自己進行嚴格的時間管理，投入大量的時間和精力在熱情和目標上。有計劃的長期付出，才可以最終獲得成功。回憶一下過往的經歷，你內心的那個小女孩最容易爆發的時候，一定是你沒有給自己足夠母愛（大多發生在女強人身上），或者父愛（大多發生在小女生身上）的時候。在那個時刻，匱乏而殘缺的自己開始瘋狂向外索取愛和照顧、陪伴和關心。

如果說以上兩點都在聊平時生活中該如何關照內在的小孩、如何關照自我，那麼這裡就談談當小孩開始發飆時，如何與她相處和對話。這個話題很重要，因為無論你年紀多大，花了多少精神在自我內在成長上面，內在小孩永遠都會在。人都會有孤獨、寂寞、渴望被愛、沒有安全感，害怕不被愛的感覺。這些黑暗、脆弱的內在小孩一隻需要你的關照和擁抱。而且，你越是想要甩掉、推開或者壓抑內在小孩，它就會變得越堅強。唯一不讓內在小孩無意識控制或者毀壞親密關係的辦法，就是認識它、跟它成為一輩子的朋友，並讓它從無意識的恐懼浮現到意識層面，面對它、接受它。

下一次當你發現你開始退化成內在的小孩時，開始肆無忌憚索取愛和照顧的時候，你可以看看她的行為，想像有兩個你，一個是已經成熟的大人，擁有智慧、知識與資源的你 ，一個是很渴望被愛的小孩。內在小孩通常都住在潛意識裡，所以你必須多花一些時間來找到她。然後，把她帶到意識層面，不討厭她，不趕走她，給她空間，並接受它的存在。這樣，她才不會在潛意識裡搗亂、控制、佔領、牽著你走，讓你做出各種傻事。請記得你不只是這個孩子，你不等於她，她只是你內在的一部分。現在的你是一位充滿資源、充滿力量與智慧、無比熱愛自己的成年人。關注“內在小孩”使我們獲得美好的工作與愛情的第一步。放一個我很愛的比喻：人生就像是一杯底部有沙子的水，乾淨的水代表我們的意識，杯子底部的沙子代表我們的潛意識或者無意識。

單身的時候沒有什麼波動與刺激，所以杯子裡的水一直很清澈，下面的沙子也都不會動，水跟沙很清楚地分成兩層。當我們進入親密關係，就如同把一根湯勺放進這個杯子裡攪拌，使底下的沙子浮上來跟水混在一起，整杯水就變得渾濁不清。親密關係會刺激我們潛意識與無意識地內容浮現，讓你看到你壓抑、逃避、沒處理或者沒釋放的感覺。因此，親密關係中遇到的每一個阻力，每一份痛苦，都讓我們看到自己的混亂、看到自己沒有長大的小孩。