什麼是同理心，如何培養它?

瀚思心理2022-06-14 09:48:45

2015-01-10 04:54:04

同理心是一種將對方的感情情緒投射在自己身上的行為和將自己放在對方的處境的想法。

個人看法這種投射只是單方面即你看悲劇，如果你將自己的情緒投射其中，會有傷心的情緒，但不代表劇情裡的演員也一定是傷心。（可能只是用洋蔥擠出來的效果）可是你自己的情緒卻是真的。

想法方面就不提了。。如果一個人感受到另個人的情緒，想法就會不一樣。

至於同理心如何培養？沒有這個必要。同理心這玩意就好像進食，呼吸，哭，生氣。。任何人生下來就有。 然而後天的思維和情感經歷會將其遮蔽。 所以通常我們認為自己冷漠缺乏同理心的話。真相是我們的內心機制在保護著我們的情感。——避免我們自己受到傷害（傷心，痛苦等情緒） 只要面對並且接受臣服於這種情緒就可以慢慢的將這種遮蔽減少。

一般可以從開心開始用心感受。。對方或者身邊的人開心時，我們也會自然而然的開心。。這也是因為同理心的關係。 但是面對負面情緒時我們往往會抗拒這種情緒而自動化遮蔽這種情緒投射。

一旦這種情況發生時就會對別人，甚至於自己對自己產生冷漠的印象。

所以重點不是在有沒有同理心上，因為同理心人人都有， 而是自己有沒有對抗/壓抑自己的情緒。

一旦釋放了心中的枷鎖，自己對待他人的方式，態度和想法都會有很不一樣的地方。。

2017-02-28 14:31:26

關於什麼是同理心，參見這個影片

http：//

baidu。hz。letv。com/watch

/04205864859413898212。html？page=videoMultiNeed

關於如何培養同理心，一篇很好的文章。

知乎專欄

更詳細請參見溝通的藝術（插圖修訂第14版） （豆瓣）

如果題主是想培養同理心、提升人際溝通能力、改善人際交往狀況的話，這是一本極其推薦的書，基本上有點像大學教科書般的規範、嚴禁、簡潔、實用，值得反覆閱讀。

但如果是想進行更深層次的探討，私以為涉及親密關係和情緒心理學。擁有同理心的根本基礎，是懂得換位思考、設身處地，願意愛人和被愛。