打籃球怎樣提升自己的封蓋能力?

鑑賞小哥2020-05-09 11:31:52

首先要學會觀察，提高觀察的能力，對手會怎樣出手，他的假動作有哪些，儘快用最短的時間瞭解你防守的物件。

其次是反應要迅速，這與你的反應能力有關，要多加練習。

之後是身體素質，如果你彈跳能力不行，想要封蓋和你同身高或者比你高的那基本上不可能，夠都夠不著，怎麼封蓋？

其實打籃球防守的目的就是干擾對方進球，封蓋不封蓋的不重要，只想著封蓋就容易被假動作欺騙，只要讓對方不能得分就好了。

糖果籃球Kandy2020-05-09 16:56:04

提高封蓋能力，更重要的提高自身身體機能，以及封蓋意識。身體機能就是身體素質的提高，以及提高彈跳頻率和爆發力，這樣可以在高強度的對抗中，也有充分的力量來完成封蓋。

漂泊星沙2020-05-11 16:12:41

封蓋的快感沒多少意思，籃球裡面有意思的多著呢。而且封蓋這個講究機會，不是說能力強就一定能蓋帽。其實加強防守能力就很有成就感，別人對位你的防守就吃憋，你就防下來拿到球權，這成就感高多了。不管是封蓋還是防守，增強身體素質和對抗能力是第一位的，就是先練好身體。

桃卞2020-05-13 13:59:16

個子高，他突你就退，看準時機，一個大帽

個子矮，彈跳差，他突你降低重心，準備搶斷，他投，往前干擾，注意不要墊腳

江寧2020-06-24 19:35:55

問題太寬泛了，不好回答。