手機玩久了手麻，上了年紀經常性手腳麻木。這是怎麼回事？
手機玩久了手麻，上了年紀經常性手腳麻木。這是怎麼回事？
據統計，全球有兩億人患有疾病性麻木，這個資料以每年10%的患病率增長。 不同部位狀態的麻木，預示著不同的疾病。這些可能找上門的“麻”煩要當心。
注意！這3大原因易導致手腳麻木
營養不良長期胃腸功能障礙
和
食物攝入減少
會導致身體缺乏足夠的蛋白質和維生素。
特別是
缺乏B族維生素
會導致營養和代謝受阻，神經傳導速度減慢，周圍神經炎和神經根損害以及手腳麻木。
動脈粥樣硬化
腦動脈硬化會使神經傳導速度減慢，
區域性血液供應和大腦氧氣供應減少
，同時也會導致中樞機能障礙。特別是中央部位的缺血性和缺氧性功能障礙，
可能導致相應肢體麻木
。
藥物副作用
老年人如果
患有多種疾病
，
同時服用多種藥物的話
，一些化學治療藥物可能導致肢體麻木。這種麻木通常從手腳開始，然後逐漸向上蔓延，
常伴有感覺過敏或感覺異常
。
警惕！這7種“麻”煩要格外當心
單側麻木警惕腦梗！
手指麻木出現在一側肢體，而另一側完全正常，同時
伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協調能力差
等症狀時，
可能是中風的徵兆
，要警惕腦梗的發生。
提 示：
一般
高發於有三高心顫、動脈硬化、斑塊形成等疾病的中老年人群
。
腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，這種情況
一定要緊急送醫
。
對稱性麻木警惕糖尿病！
當肢體出現對稱性麻木，同時有
蟻走、發熱、觸電
等感覺時，這種麻木多與糖尿病有關。糖尿病本身會引起周圍神經的病變，所以會產生對稱性的麻木，下肢症狀較為多見。
提 示：
糖尿病是長期存在的，中老年人和肥胖人群的發病率較高，
需要注意日常飲食和定期體檢
，堅持治療。
麻痛不止警惕腫瘤！
出現長期慢性的手腳麻木，
伴隨疼痛
，還
持續不能緩解
時，要注意體內是否有惡性腫瘤的存在。腫瘤多呈佔位性塊狀突起，會產生相應的神經組織壓迫症狀，就會發生手腳麻木、走路不穩等表現。
提 示
： 如果沒有查出原因，
一定要做全面檢查
，比如肝、胃、血液等。
女性人群需要特別檢視卵巢和乳腺
。
單手麻木警惕頸椎病！
經常單手麻木，很可能是頸椎病引起的：主要由於
頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出等
，致使頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合症，就會導致單手麻木。
提 示:
臨床中，有近七成手麻症狀是由神經根型頸椎病引起的。
情況嚴重者
應到正規醫院檢查治療
。
四肢分散麻警惕腰椎病
腰椎病引起的手腳麻木，主要是
分散性的上肢麻木
與
腿部麻木
。
這種四肢分散麻木是區域性神經受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎間盤突出等。
提 示
：嚴重的腰椎疾病，如椎間盤等壓迫神經，可
導致人體行走不便
，甚至
大小便失禁
等。
出現四肢麻木者應根據情況
到腰椎專科就診
。
手腳麻涼警惕三高等血管性疾病
心腦血管疾病，是五十歲以上人群的常見病。中老年三高患者往往伴有不同程度的
血管硬化、血流不暢
等症狀，這些症狀就有可能引起手腳反覆發涼麻木。
提示中老年人要注意及時體檢，檢查三高
，注意日常養成良好飲食習慣，合理運動。
手指麻無力警惕腕管綜合症
腕管綜合症主要是
外傷、骨折、扭傷或勞損
引起的，腕部病變或退變、管內肌腱腫脹，使組織變形或腕骨退變增生。可能伴有
胳膊手腕等處的麻脹感
、
手指靈活性降低
的表現。
注 意
一般常發於經常搬運東西、託舉等人群，
手機、電腦玩得過多也會增加發病風險
。
別慌！這4招教你有效預防手麻
妙招：1水瓶練腕力
☑ 準備約250cc的瓶狀物，如飲料罐、小水瓶。
☑ 將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎。上下皆維持5秒，來回10次。
■ 這樣可活動手腕，預防手麻。
妙招2：拉筋解腕傷
☑ 將手臂向前伸直、手心朝下，以另一隻手將手背向下壓，再將手掌向內扳，各維持10秒，來回10次。
■ 這樣可以緩解日常搬舉東西的手腕損傷，預防手麻。
妙招3：雙手平舉轉手腕
☑ 兩臂前平舉，手握空心拳，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連轉15-20秒，反方向做一遍。
■ 這樣可以幫助放鬆腕部肌肉，鬆弛手臂神經。
妙招4張：指壓桌握拳
☑ 五指張開垂直壓桌面4-5秒，接著用力握拳4-5秒，然後將五指張開。
☑ 這兩個動作重複多做幾次，可以預防手麻。
經常性手腳麻木不容忽視，這些疾病可能找上門。尤其是老年人趕緊對照、自查，併發給更多你關心的人吧。
