暑假還剩一個月練球有必要加入實戰嗎，如果有，那麼請問是什麼頻率最佳 ?

chazi012342020-08-22 13:44:21

想進校隊你得會打全場。。

考拉2020-08-22 14:25:52

個高身體好的話可以練練扣籃，如果扣不了，想進校隊還是實戰為主。

校隊有教練的話一般會看中你的速度，對抗，或者三分球吧，運球或者半場中投的話教練眼裡應該不是亮點。

如果能扣籃，那就理所當然能進校隊了吧

冷風中2020-08-22 16:22:51

還是自己練吧，主要是練投籃，投籃準了別人拿你沒招，也可以練練防守當個防守好的投籃手，但是如果你運球不咋好，身體也扛不住，也沒投籃那肯定沒有球權，做到冷板凳上，我的建議是，如果你有三小時時間，可以倆小時投籃，一個小時運球，然後空餘時間可以練練核心力量，最好還是不要去野球場打了，水平不一，也打不出來效果

楓哥2020-08-22 16:56:32

曾經校隊回答 練體能 大學校隊都是全場 力量型就是靠搶板和身體 但是你1分鐘要來回跑將近4次全場來回 可以說你在高中之前的打法大學基本用不到 建議早起練體能 有氧跑步跳繩半小時 還有就是練彈跳 我見過好多200斤的人在場上飛奔暴扣 彈跳最好的練法就是蛙跳 其他就是練運球和投籃 不管你什麼打法 投的準 對面永遠是頭疼的 而且我看答主好像對於防守不是很上心 一個球隊沒這麼多火力對哄 力量型防守是很關鍵的 一場下來你能把對面主力限制死是很有用的

知乎使用者2020-08-22 19:02:52

球齡21年，不過近1年多將近2年沒碰籃球了！不是不想，也有籃球圈子，而是實在沒時間，不是完全沒時間鍛鍊，而是把鍛鍊時間分配給更有效的鍛鍊，畢竟當爹後，現在需要的是健康的體魄，而不是愛好！

如果個人訓練時間充足，應該參加實戰，前提是對方水平比你明顯高！而且應該安排在個人訓練的後半段！

理由：

1、理論還需要實踐去檢驗！是對當天前半段個訓效果的總結。有經驗或者高球商的愛好者，會在實戰中檢驗自己的技術和發現自己存在的問題，並且在實戰中，邊實戰邊思考邊微調，去校驗，然後在下次個訓中對發現的問題進行針對性的訓練。

2、為什麼要找比自己強的比賽？只有這樣才會有明顯的進步！綜合上面第一點，這樣進步速度更快！更容易出狀態！

3、為什麼建議在個訓的後半段？相信玩球的都知道，一個人打球比一堆人打球體力消耗更厲害，而安排在個訓的後半段，這個時候體力消耗得七七八八了，更檢驗和訓練個人在逆境中的應對能力。

補充建議：針對性的加強身體素質及籃球基礎訓練，閒暇時間應該多思考、多在腦海裡幻想一下各種技術，針對個人強處和弱點開發屬於自己的優勢技術和如何用技術去填補自己的弱點！思考和在腦海裡想象，這兩點的重要性不亞於日常的訓練！