教練說運球重心要有高低起伏 但運球高的時候能做啥 如果沒作用 防守者的重心也不會跟著改變 ?
AKA.FlightDB2022-03-18 14:10:41瀉藥。
我想運球重心要有高低起伏這句話的意思並不是主要指你的球的高低變化，而是身體的重心。
首先，我們先說你所在意的球的高低的問題。其實運球的高度並不是一味地追求高或者低，而是要在適當的時候選擇最合適的方式。在訓練時，運球基礎動作中都會有一個叫做高低運球的轉換的訓練，一是要加強你的球性，二就是要求你適應高低運球之間的轉換。舉個例子，你作為一號位在弧頂拿球，那麼沒有叫擋拆之前，與防守人有較大距離時，基本上都會選擇速率較慢的高運球，此時身體的重心也是偏高，方便與觀察罰球線附近或者下線空跑的隊友。但是，一旦在第一戰術選擇沒有到位，需要透過移動來拉開進攻空間時，在四五號位上來擋拆的時候，你就要快速的降低重心，來透過隊友的掩護，進一步的·突破或者是其他手段來創造進攻機會。
所以說，要透過高低運球的轉化來改變防守人的重心，首先你要明白高低運球的好處都在哪。高運球的好處在於，簡單來說就是比較咋呼，適合在動作開始或銜接過程中使用，是節奏的變換器。而低運球保護性更強，而且更利於你提速和擺脫。
所以你可以把你心目中的高運球變換一下概念，那就是換做最近很流行的一個詞“炸球”。
1。在啟動之前，三威脅試探對手的重心，然後選擇強側做胯下拖曳步，然後炸球，向弱側做墜步直接突破。
2。快速突破後做背後急停，雙腳反向做墜步同時炸球，防守隊員上當後體前變向繼續向原方向進攻。
這都是一些方法，也有很多其他的方式能夠詮釋大力運球，炸球，高運球之間的價值和聯絡，動作都是互相關聯的，千萬不要用孤立的眼光去分解的看一個技術環節，還是要合理搭配，才能更好地發揮。
另外補充一下，為什麼有的同學會覺得很多職業球員或者是高手運球很高，比如特雷楊或者保羅。其實仔細觀察和思考會發現，他們的高運球一般都是在防守人較為放鬆的情況或者是靜止情況下進行的，高是因為力量很大，可能有事身體比較放鬆就會顯得特別高。但是這樣的好處在於，力量大，球的回貪也會相應的快，球離手的時間很短，反而會給對方一個能夠搶斷的錯覺，其實，異想天開。
加油，沖沖沖沖沖沖。
