論脂肪肌肉腿按摩的重要性

我的腿從高中起就開始長肉肉，高中可能用腦多，所以吃得也多，可以想象一直不怎麼喜歡吃飯的人，突然發現一碗飯吃不飽再來一碗，吃了還覺得胃裡還有很大空間的人，不橫著長那就奇怪了。？？

但是高中哪有時間去管這些，而且也不咋懂自己的腿有多粗？唉！那個時候不懂審美。哪像現在的小姑娘，一個個辣麼漂釀，懂得拾掇自己，居然成績還好，我能說啥呢？

直到到了大學才慢慢懂得了這些東西，看美女看多了，就知道那個女孩？髮型好看，這個女孩身材好棒，那個女孩長得好有味道，這個女孩腿玩年？ 哈哈 不是不務正業哈，是走在路上你總會被美好的東西所吸引～（申明：我是個女生，帥哥也會注意的，但是有味道的帥哥很少碰到，所以一直覺得女生比男生有看頭。感覺自己好顏控？）

講這麼多廢話，我只是想說：女生的身材很重要！！至少對於我來說是的。來大學後，我的審美覺醒了，所以我會做運動來控制自己。但是運動後，又難免長肌肉？ 所以腿上的肉肉減了，肌肉難減啊！！！唉！

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脂肪慢慢減下去，肌肉哦多克？

我滴招數——按摩！按摩！按摩！

我是不是廢話太多了？唉！直接上圖吧，廢話辣麼多是想吐吐苦水？

左邊是我在運動後，還沒按摩；右邊是連續按摩了兩個多星期後。

就說按摩重不重要？重要！剛開始，自己只覺得自己的腿細了，後面對比才發現……我愛按摩！按摩萬歲！

先放著，等有時間再更新～

——————————繼續更新——————————

有評論催我更新，我繼續？？（我還以為沒人看￣ ￣）

那麼就簡（很）單（囉）明（嗦）了的分享我的按摩方法：

1。首先你得具備兩樣東西

（1）在所有事情之前，你先要有一款不錯的按摩霜！

我用的這款按摩霜就還不錯，我是看了我室友用了後，居然還白了，就慫恿她推薦給我，嘿嘿。然後自己用了後，效果如上圖，瘦了白了，這腿我室友說玩年？？（不要臉）

（2）去某寶上買把摩羯刷（好像就幾塊錢）

你想想這肌肉塊多硬啊！按久了手酸的，所以用這個刷子可以幫助你滴

2。然後你得有按摩手法

（1）先泡腳或者用熱毛巾敷

（為了開啟毛孔）

（2）拍腿

讓你的腿做好你要按死它的心理準備？？

從腳踝開始由下而上拍打，這是順著淋巴腺來按摩的，可以促進血液迴圈滴

（3）按摩手法（一定要配合按摩霜）

當一切準備工作做好後！！開始按摩

①按肌肉痠疼的地方（雙手手指合力按）

比如說小腿肚鼓出來與沒鼓出來的交界點，不知道那叫什麼穴？如果長期按摩小腿會細下去。

②用刷子由下而上按摩

記住啦，配合按摩霜，不然你面板會……很可憐滴

③擰毛巾式按摩

相信很多人小時候玩過“吃辣椒”的遊戲，沒錯，就是那樣擰，這個超有效的

④按血海穴

穴點位置：兩腿併攏時，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內上側就是血海了。

在你閒暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。

每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘

這個穴位按的很舒服的，可以緩解腿部疲勞，上個圖吧

好抽象……湊合看

⑤裹保鮮膜倒立腿

等你按摩霜還沒完全吸收裹著保鮮膜，裹緊點，這一步還挺重要的，如果有些人不喜歡，就靠牆90度倒立腿，當然裹著倒立更有效。想想我之前還裹著跑步？？

呼～講的差不多啦！提醒下，按摩腿一條一條來，按了小腿再按大腿。還有一定要配合按摩霜來，不然你的腿得多可憐……痛死

我覺得我廢話好多……不太適合寫長文…

以上是個人經驗，還有些按摩方式是別人告訴我的，我自己再結合下，效果還可以，就在這寫了。如果有什麼錯誤，請指正。