家裡老人好像有阿爾茲海默症的前兆，該怎麼辦？

糖藥仙仙182022-02-26 15:45:05

阿爾茲海默症首先會記憶力減退，慢慢的就只記得一些事情，或者什麼都不記得了，所以只要記憶力減退就開始調理，還是一樣的程式：

中樞神經系統，腸胃功能，血液迴圈系統，毛孔，只要這些正常，人體新陳代謝就具備正常的標準。

中樞神經系統包括腦部損傷，各種中毒引起的神經性損傷等，所以必須要營養神經的食物，慢慢記憶力就可以恢復正常。

腸胃功能和神經系統一榮俱榮，一損俱損，血液迴圈太過緩慢，容易引起各種梗，毛孔萎縮，身體垃圾排不出去，代謝也不能正常。

所以首先恢復記憶力，對身體全面調理，可以預防阿爾茲海默症和其他重大疾病慢性病的發生。

RENEO博士新2022-02-26 19:26:03

給予細胞代謝所需要各種成分，促進細胞代謝，一個月會康復

Cancer preventio2022-02-26 23:15:05

中藥調理一下

光明磊落2022-02-26 23:58:54

如何預防阿爾茨海默病？

光明磊落：如何預防阿爾茨海默病？

預防的關鍵是要從源頭上改善四種生物學過程。他們提出了一套叫做“神經元計劃”的防治方案，這個方案的五個核心部分是飲食、運動、放鬆、睡眠和最佳化。

“神經元計劃”第一部分：飲食，要吃得好，吃得健康。

在致病的四個生物學過程中，葡萄糖調節異常和膽固醇調節異常，這兩點都和吃相關。

先來說葡萄糖該如何攝入。本書給出了幾種健康的糖分來源，分別是：全穀物，比如燕麥；富含纖維的蔬菜、水果；根類蔬菜，比如紅薯、胡蘿蔔等。不健康的糖則包括所有的精製糖，比如蛋糕、甜點、餅乾、酸奶中新增的糖；果汁由於缺乏水果中的纖維，糖分很高，也是不健康的；還有像蜂蜜這一類天然糖，在大腦中讓葡萄糖激增水平和精製糖差不多，也屬於不健康的糖。

說完了葡萄糖，我們再來說膽固醇。我們已經知道了低密度的膽固醇對大腦有害，低密度的膽固醇通常存在於牛肉、豬肉當中。而且牛肉、豬肉中還含有另外一種物質——飽和脂肪，它會促進低密度膽固醇的合成。食物中的飽和脂肪過高，患有阿爾茨海默病的風險會增大。

但是，大腦健康需要脂肪，什麼樣的脂肪對大腦健康有益呢？這種脂肪叫做ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸廣泛存在於核桃等堅果、亞麻籽等種子、羽衣甘藍、菠菜等蔬菜以及沙丁魚、金槍魚、鱸魚等魚類中。

綜合這些資訊，本書作者給出的飲食建議的核心就是少肉、控糖，此外還要保證人體所必須的營養素——維生素的攝入，具體來說，有下面三條要注意：

第一，多喝水，少喝甜味劑飲料或者果汁。

第二，多吃蔬菜、水果，少吃蛋糕、餅乾等含有糖類新增劑的食物。

第三，多吃魚肉、堅果，少吃牛肉、豬肉。

“神經元計劃”第二部分：運動。

有高強度的、能夠鍛鍊全身且運動時間較長的有氧運動對大腦最大的好處是促進血液迴圈，繼而降低認知衰退風險。

理想情況下，每個小時都要有運動。如果條件允許，可以每工作一小時之後，就去跑步，或者踩單車。現在很多公司會在辦公室提供健身器材，正好可以利用起來。如果條件不允許，那麼可以嘗試使用站立式辦公，減少久坐的時間，或者在每工作一小時後，花1分鐘的時間做幾個深蹲，爬幾階樓梯。

對於老年人來說，什麼時候開始運動都不晚，只要緩慢開始、循序漸進，避免可能受傷的運動。另外，器械鍛鍊不僅對大腦有益處，還可以幫助減少骨質流失、保持肌肉、增加平衡感以降低跌倒的風險。

“神經元計劃”的第三個方面，放鬆，也就是要學會管理慢性壓力。

在慢性壓力之下，身體總是處於過度工作狀態，腎上腺素會飆升，血糖也會飆升。腎上腺素持續升高會導致海馬體萎縮，血糖升高會引發胰島素抵抗，這些都最終會增加阿爾茨海默病的患病風險。

為此，本書提出要學會管理慢性壓力：

最重要的就是放鬆，將壓力暫時拋開。作者建議可以嘗試冥想。此外，練習瑜伽，聽聽音樂，或者收拾屋子、清理雜物都有助於放鬆。

其次，和愛人、家人建立親密關係。科研人員發現，和親人擁抱或者牽手時，大腦會釋放催產素，這種激素和降低壓力反應有關。

再次，過有目標的生活。人們有了目標，就不容易被眼下的壓力影響。

“神經元計劃”的第四個方面，睡得好。

睡眠是專門為大腦設計的，睡眠主要透過兩個生理功能幫助大腦保持健康：

第一是清理澱粉樣蛋白和氧化副產物；第二是組織思維過程，建立新的細胞連線，將短時記憶轉換成長時記憶，同時消除不需要的記憶。

大多數人每天需要7個小時左右的睡眠，如果睡眠不足，或者睡眠質量不高，大腦就得不到有效恢復，表現為頭昏腦脹、注意力無法集中，整個人就像生病了一樣，工作也很容易出錯，缺乏睡眠會影響人體的認知功能。

那怎樣才能睡得好呢？

第一，在固定時間睡覺，固定時間起床，形成有規律的睡眠。

第二，避免在睡覺之前吃東西、鍛鍊、玩手機、看電視。

第三，如果晚上睡眠情況不佳，那就不要午睡，即使要睡，也不要超過30分鐘。

第四，可以嘗試睡前冥想，讓自己完全放鬆下來，這樣更有利於儘快入睡。

“神經元計劃”的第五個方面，最佳化大腦，讓大腦動起來。

要預防認知衰退，就需要不斷地建立新的認知儲備，不斷促進網路連線。具體該怎麼做呢？那就是要讓大腦動起來。

比如你可以學習一門新語言、一種樂器，或者是計算機程式設計、舞蹈等等。再比如你可以進行復雜的社交。因為社交需要調動很多認知儲備，不要一個人窩在家裡看電視，要增加和朋友家人的相處時間，嘗試融入不同的社交圈，開展具有挑戰性的社交活動。

愛邇德醫養中心2022-03-01 16:59:00

據統計，全球約有4680萬名阿爾茨海默病患者；距世界上第一例阿爾茨海默病被確診已過去110年，但仍然沒有找到有效療法；在全世界，大約每3秒就會新增一位阿爾茲海默症患者；目前中國有超過1000萬該患者，是全球患者數量最多的國家，預計2050年中國將有2800萬患者。

一、什麼是阿爾茨海默病？

阿爾茨海默病（Alzheimer’s，AD）是發生於老年和老年前期，以進行性認知功能障礙和行為損害為特徵的中樞神經系統退行性病變。臨床上表現為記憶障礙、失語、失用、失認、視空間能力損害、抽象思維和計算力損害、人格和行為改變等。

二、阿爾茨海默病的病因及發病機制是什麼？

該病可能是一組異質性疾病，在多種因素（包括生物和社會心理因素）的作用下才發病。從目前研究來看，該病的可能因素和假說多達30餘種，如家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染等。

三、阿爾茨海默病不同階段的表現是什麼？

在阿爾茨海默病患者的大腦裡，像是正在下著一場“大雪”。

在這場“大雪”中，一共分為七個階段，第三個階段被稱為唯一的“黃金時間治療視窗”，而最後一個階段就會進入“百年孤獨”的狀態。

第一階段：“了無痕跡”。

這個階段就是雖然病人腦內的神經元開始的死亡，但死亡得還不夠多。並不影響病人的正常生活、正常思維與表達。這個階段很遺憾，沒有任何科技手段可以檢測到。

第二個階段：“哎，這個人是不是老糊塗了呢？”

老糊塗只是人老了全身器官和神經系統自然的衰竭過程，所以，人的記憶力與行為能力有一定的下降。但是，老糊塗雖然可以隨著時間的推移，記憶力與行為能力逐漸加重，但是它不會變得很嚴重。不會變到讓家人全程陪護他的生活。而阿爾茨海默症卻不同，它隨著時間的推移，會越來越嚴重。所以老糊塗與阿爾茨海默症是完全不一樣的概念。隨著疾病的推移，阿爾茨海默病會發展到第三個階段。

第三階段：“也就是奇怪的健忘”

人老了都會忘記很多事情，但阿爾茨海默病的健忘卻是太奇怪！它往往忘記剛剛發生的事情，而對幾十年之前的事情卻還有記憶。那麼，發生這樣奇怪的健忘就要重視了，這個時期疾病已經進入了第三個階段了。

這個階段是阿爾茨海默病治療唯一的黃金視窗。雖然現代醫學無法將阿爾茨海默病逆轉。但是如果我們及時將老人送到醫院接受正確治療的話，會使這個疾病得到一個大大的延長，會改善病人在未來幾十年的生存質量，以及降低家庭的沉重負擔。

請記住，只有這樣一個黃金時間治療視窗！也就是說，當你身邊的老人發生了奇怪健忘的時候，請迅速帶他去就醫。只有這一個時間視窗！如果這個時期沒有及時正確就醫的話，很遺憾，會發展到第四個階段。

第四階段：“輕度或者早期的阿爾茨海默病”

這個階段主要表現為：”唉？我剛才說什麼了？““我剛才吃飯了嗎？“不知道，全都忘記了！”…。。但是，這個階段，他們的生活還是可以自理的。再隨著時間的推移，就會進入第五個階段。

第五階段：“中度或者叫中期阿爾茨海默病”

這個階段的病人完全需要家屬陪同。他的生活不能自理了，他會忘記時間，忘記空間。很遺憾地說，我們的國家絕大多數患者都是這個階段才被送進醫院。雖然遺憾，但及時送進醫院就醫，仍然是一個正確的選擇。隨後，患者會進入第六個階段。

第六階段：“中度或者叫偏重度阿爾茨海默病”

這個階段的患者會出現一個很明顯的行為改變。原本和藹可親的老人會變得暴躁，無緣無故的發火，摔東西，丟東西，罵人甚至打人。但是，請記住，他不是不愛我們了，也不是真的生氣了。而是他們的腦內神經元發生了大量的死亡，已經沒有辦法讓他們行使一個正常的思維功能了。這個時候，請不要嫌棄他們！請愛護他們！因為這個時候，他們還能分得清誰是親人誰是陌生人。最後階段也就是“百年孤獨”階段。

第七階段：“百年孤獨”階段，也就是重度阿爾茨海默病

真的很不幸，病人進入這個階段的話，有人問：”我是他最親的兒子，他會記得我嗎？” 對不起！“他連自己都不記得，更不會記得你！”在這最後階段，患者就像活在異星球，他眼睛看到的全是不認識，耳朵聽到的全是聽不懂。他只能一個人孤獨的生活，這個孤獨時間非常長，就像一百年那麼長，甚至比一百年還要長，孤獨沒有盡頭。

四、阿爾茨海默病早期有哪些跡象？

（一）記憶減退；（二）做不好熟悉的工作；（三）語言能力減退；（四）搞不清時間和地點；（五）思維判斷力減退；（六）把握做事進度有困難；（七）東西放錯地方；（八）情緒和行為出現改變；（九）理解視覺和空間資訊有困難；（十）從工作或社會活動中退縮。

五、阿爾茨海默病的預防措施有哪些？

（一）學外語

雙語能夠強化整體認知能力並能夠延遲阿爾茨海默病的發展平均4年；

（二）多動腦

經常讀書看報紙，玩填字遊戲或玩紙牌的老年人阿爾茨海默病的發病風險降低47%；

（三）地中海飲食

多吃蔬菜、豆類、水果、魚和單不飽和脂肪酸等會減少認知功能損害風險48%，而認知功能損害是阿爾茨海默病的前期表現；

（四）紅酒

紅酒中的一種多酚可以減少大腦中斑塊的形成，而這種斑塊與記憶喪失和阿爾茨海默病有關；

（五）咖啡

每天喝3-5杯咖啡可以降低痴呆與阿爾茨海默病的風險65%；

（六）控制好你的血壓

在阿爾茨海默病前期或早期控制好高血壓會降低風險或延緩病情進展；

（七）補充脂肪酸

歐米伽-3脂肪酸廣泛存在於三文魚、鳳尾魚、核桃等食物中，它可以減少阿爾茨海默病及認知能力下降的風險；

（八）別吸菸

中年重度吸菸會使阿爾茨海默病的風險增加157%，因此越早戒菸越會降低痴呆的風險；

（九）動起來

適度的有氧運動如走步可以強化與認知能力相關的大腦中神經線路的聯結，包括計劃、統籌、多工處理等能力；

（十）減壓

有壓力的生活經歷與阿爾茨海默病發病與加重有關，因此減壓活動如瑜伽和冥想均可提高和改善認知功能。

六、如何篩查和確診阿爾茨海默病？

（一）腦電圖

可以表現正常或呈非特異性的瀰漫性慢波，α波節律變慢、波幅變低，甚至在疾病嚴重時可以消失，一般來說，腦電圖變化的程度與病人的智慧損害程度之間具有相關關係。

（二）CT 頭顱

CT主要顯示腦萎縮。大腦灰質普遍萎縮，表現為兩大腦半球腦溝增多、加深、腦裂增寬，顳葉（主要是顳中回）萎縮，表現為顳葉腦溝增多，加深，顳中回變窄，鞍上池和環池增寬，側腦室顳角擴大，腦白質萎縮以三腦室和側腦室體部擴大為主要表現。

（三）磁共振成像

在所有醫學影像學手段中的軟組織對比解析度最高，可以清楚地分辨腦灰白質。所顯示的腦萎縮或腦室擴大較CT更清晰，更敏感，且能測量整個顳葉或海馬、杏仁核等結構的體積對AD的早期診斷具有重要意義。

（四）單光子發射斷層掃描

是一種放射性核素險象與計算機技術相結合的醫學影像學技術，能顯示區域性腦血流灌注，進而反映腦功能變化。AD患者顳頂葉皮層腦血流量減少，以顳頂葉後部更為顯著，表現為低灌注或灌注缺損區，左右兩側血流灌注下降的程度可以相似或明顯不同。

（五）正電子發射斷層掃描

是一種藉助於掃描放射性視蹤劑在人體內的運動，獲取細胞活動或代謝的資訊，並用於成像的核醫學手段，是目的僅僅有關的三維顯示腦能量代謝的方法。可以顯示顳頂部皮質葡萄糖代謝降低，表現為低代謝區或代謝缺損區。安靜時檢測的代謝反映了形態損害的程度，活動狀態下的代謝率反映的是大腦對功能試驗的潛在能力，AD的代謝在活動時比安靜時受累更嚴重。

七、阿爾茨海默病患者護理需要注意什麼？

阿爾茨海默病患者的護理非常重要，而且對於家庭護理負擔比較重，良好的護理對老人的恢復和生活質量意義重大。具體如下：

（一）避免老人迷路、走丟

反覆訓練記憶，讓老人記住居住地的環境，可以利用有特點的標記物，如家門口的大樹、垃圾箱、廣告牌等，使病人不容易迷路；病人外出的時候要有人陪伴、扶持，在患者的口袋裡放一張寫有姓名、地址、聯絡電話的卡片，便於患者走失以後及時尋找；

（二）鼓勵老人每天堅持鍛鍊

如散步、做操、寫字、唱歌等，鼓勵病人進行力所能及的家務勞動，有利於維護大腦功能；

（三）幫助病人進餐

制定飲食攝入量，有時痴呆老人不知道餓也不知道飽，可能會出現暴飲暴食或者不提醒就不吃飯的情況；

（四）注意維持家庭環境的穩定

儘量減少搬家、裝修、更換傢俱等，這樣容易引起痴呆老人的迷惑，不利於情緒穩定；使他有安靜的環境來保障睡眠，保持病室內適宜的溫度，有助於病情穩定；

（五）注意尊重、理解老人

多陪伴、耐心傾聽，儘量不拒絕老人的要求，避免刺激導致情緒波動；

（六）防範意外事件的發生

不要把刀、剪子、火柴這些危險物品放在老人能夠拿到的範圍內。

八、什麼是黃手環？黃手環如何申領？

“黃手環行動”是2012年中國人口福利基金會與央視新聞中心共同發起的社會公益專案，其主題就是以關愛阿爾茨海默病（AD，促稱老年痴呆症）患者為切入點，倡導“給生命的兩頭以同等關愛”，幫助走失老人安全回家，讓更多阿爾茨海默病患者感受到來自社會的溫暖，為那些身處危險的老人提供幫助，讓每一個家庭擁有更多的安全和保障。

（一）微信黃手環

微信黃手環可以將老人家屬資訊儲存在微信二維碼中，萬一老人走失，路人透過掃描二維碼可以查詢老人家屬聯絡方式，幫老人安全回家。

（二）定位黃手環

定位黃手環具有實時定位、軌跡查詢、安全圍欄、緊急呼叫等功能，老人家屬可以透過手機APP跟蹤定位老人所處位置，變被動尋找為主動看護，要求領取的老人能夠出具醫院診斷證明或病例等相關材料。

（三）防走失定位貼

防走失定位貼由愛心企業向《黃手環行動》公益專案捐贈，可將二維碼高溫熨燙到衣服上，老人家屬下載APP，錄入老人及家屬資訊，路人掃描二維碼時便可獲取有關資訊，幫助聯絡家人，也是幫老人安全回家的重要工具。