恢復期偏癱患者上肢部站位主動鍛鍊

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01

肩關節外展上舉法

患者站穩，呈功能體位，兩上肢自然下垂於身體兩側，掌心向內。吸氣，收腹挺胸，肘伸直、兩肩儘量緩慢用力做充分的外展上舉運動；然後呼氣，緩緩內收放下；運動過程中不要憋氣，重複運動10-20次，最後整理呈起始位。

肩關節外展上舉運動可有效鍛鍊外展、內收肩關節，伸肘關節和前臂旋前、旋後肌群，以及胸、腹部肌肉，並防止發生肩關節半脫位、肘關節拘攣。

02

肩肘關節屈曲伸直法

患者站穩，呈功能體位，兩上肢自然下垂，掌心向內。吸氣，緩慢儘量用力做屈肩伸肘運動，掌心向前，停頓3-5秒；然後呼氣，緩慢充分做伸肩、屈肘運動，掌心向下；運動過程中不要憋氣，重複運動10-15次，最後慢慢收回呈起

始位。

肩肘關節屈曲伸直運動可有效鍛鍊屈伸肩、肘關節肌群及前臂旋前，旋後肌群，分離肩、肘關節共同屈伸運動，減輕其痙攣，並防止肩關節粘連。

03

腕關節背屈掌屈法

患者站穩，呈功能體位，兩上肢自然下垂，掌心向前。吸氣，兩上肢伸直平舉，掌心向上，腕儘量緩慢用力做伸展（背屈）運動，掌心向前，屈指（即握拳狀）；然後呼氣，緩緩做屈曲（掌屈）運動，掌心對臉，伸指；運動過程中不要憋氣，重複運動10-15次，最後慢慢收回呈起始位。

腕關節背屈掌屈運動可有效鍛鍊背屈、掌屈腕關節肌群，屈伸肩關節，指關節肌群和伸肘關節肌群，分離腕、指關節共同屈伸運動，減輕其痙攣，並防止肩關節半脫位和吊腕的發生。

04

指關節伸展屈曲法

患者站穩，呈功能體位，兩上肢自然下垂，掌心向前。吸氣，兩上肢伸直平舉，掌心向上，手指緩慢儘量用力做伸展運動（與腕關節背屈掌屈法的區別點在於用力部位不同）；然後呼氣，緩緩做屈曲運動，腕部不要過度用力，以手指的運動為主；運動過程中不要憋氣，重複運動10-20次，最後慢慢收回呈起始位。

指關節伸展屈曲運動可有效鍛鍊屈伸指關節肌群及肩關節、伸肘關節肌群，以防止肩關節半脫位、肘關節拘攣，又可對大腦功能起反射性調節作用，促使手指的精細功能儘快恢復。

05

舉肩伸指法

患者站穩，呈功能體位，兩上肢自然下垂，掌心向前。吸氣，儘量緩慢用力充分做舉肩伸指運動，掌心向後，停頓3-5秒；然後呼氣，掌心轉向前緩慢放下；運動過程中不要憋氣，重複運動10-20次。

舉肩伸指運動可有效鍛鍊屈伸肩關節肌群和伸肘、指關節肌群，以防止肩關節粘連和手指拘攣。

06

手背觸腰法

患者站穩，呈功能體位，兩上肢自然下垂，掌心向前。吸氣，患上肢緩慢做內旋、伸肩、屈肘運動，使患手背觸及到腰部為度，停頓3-5秒；然後呼氣，緩緩恢復；該動作一定要緩慢柔和，運動過程中不要憋氣，重複運動10-15次。

手背觸腰運動可有效鍛鍊內旋、伸肩關節肌群和屈肘關節肌群，以防止肩關節半脫位和肘關節僵直。（本文內容源自全圖解中風偏癱康復）