心理壓力大怎樣放鬆？

圖南2018-01-25 23:57:17

游泳健身瞭解一下？

方式有很多種啊，滿大街都是給你減壓的，唱歌跳舞籃球跑步，北方人你就去搓個澡，南方人你就去吃個早茶，實在沒招了聽歌看電影

氟西丁2018-01-26 14:54:17

發呆一下，然後開始讓自己忙起來。收拾房間，去健身，吃東西去。

採-臣2018-01-26 15:01:41

謝邀，我也一直在思考這個問題，並且覺得每一個人也曾經或者正在思考這個問題。每一個人的減壓方式都不一樣，但也總有一些共同之處，希望我的回答可以幫助到你：

●聽音樂 我覺得可以分以下情況：如果是很困的時候可以聽你熟悉的音樂，並隨機播放，同時你聽到了不喜歡的直接切下一首。如果不是很匆忙的時間，不是深夜十二點那種，有足夠的時間，那麼可以試聽播放器裡的一些推薦的沒有聽過的音樂，透過獲得新鮮感而釋放壓力。

●深呼吸 看過很多深呼吸的方法，閉眼或者打坐、對窗等等，都可以。注意呼吸要深，我聽說過的有7 2 8規律的覺得比較合適，就是吸氣七秒屏氣兩秒呼氣八秒，有時候持續做十五個都有催眠的效果了。

●描摹 如果有字帖可以練習，沒有的話找一張餐巾紙隨便描摹一點東西，或者直接到一本書上直接在文字上描摹，我覺得這樣效果挺好的。

●玩遊戲 我始終相信在如今這個遊戲豐富得不得了的時代，沒有哪個人不喜歡玩遊戲，只有他沒找到自己喜歡的遊戲。手機隨便開啟一個應用商店的APP，每天都有新的遊戲上線，有的是大型的，也有那些很有意思的，吹泡泡啊，泡泡龍啊之類的，總可以找到喜歡的。

●其他一切你想做的事。

謝謝

喝闊落的小羅2018-01-27 22:58:51

謝邀

雖然有點5！但是性生活真的能緩解壓力。

大夢一場的張小仙2018-01-28 00:20:59

我會做的幾件事：看個電影，大哭一場（主要是發洩情緒）；找個老朋友敘敘舊，吐吐槽；做做運動，或者找一個一直想學或者學會的樂器擺弄擺弄；唱k，使勁的嘶吼吧，把那些壓力都釋放出去就好啦！