練二頭肌大臂老動怎麼辦？

田晨isnotpp2019-05-25 10:24:08

最直接的方法：減重。

雨夜星辰2019-05-25 18:43:31

減少重量吧

無米注人2019-05-31 08:26:27

可以重量減一檔，我這邊健身房是2。5公斤一檔，比如我平常如果用20一邊，我如果發現他會動，那我用17。5一邊，當然這個事情不是說你減了就不動了，減了之後你更好控制而已。

如果還不行，繼續減就可以了，另外，也會存在一隻手會動一隻手沒問題的狀況，如果是這樣，減的時候另一隻也得減，不然永遠不平衡。

匿名使用者2019-06-12 01:59:03

明確一件事

鍛鍊是為了讓自己變強，而不是裝嗶

就行了

具體點說，就是舉輕點

暨南陳冠希2019-06-22 03:42:38

在訓練時長短 沒有達到念動一致的訓練程度的情況下 肘部固定一個位置 只移動小臂