防霾除了防霾除了買淨化器口罩，還有20件事應該做！

作者：由 Lemon 發表于舞蹈時間：2016-11-03

收穫了一夏天的清新之後，霧霾如約而至。做媽媽的，除了買淨化器和口罩，還有其他辦法能加以抵抗嗎？做好這20件事，讓孩子無論出行還是在家玩耍，都能享受清新空氣。

室內篇

關閉門窗的時間很講究 ●一天中兩個相對清潔的時段是上午10點和下午3點前後。專家建議，一天之內要開窗3~4次，每次30分鐘左右。以100平米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃的情況下，約11分鐘可使空氣交換一遍。 ●在家中擺放綠色植物 ●綠植雖然對霧霾的吸附作用不如淨化器那麼明顯，但綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，它們自身葉片較大也可有效吸附顆粒，擺放家中美觀舒心還淨化空氣。 ● 用加溼器拯救“肺燥” ●霧霾在中醫裡被稱為濁氣，濁氣經呼吸進入肺部，需要由肺宣發出去，讓肺部保持溼潤非常重要，首先要做的就是補水。除了多喝水，室內適當加溼，讓空氣保持一定的溼度，也有利於肺的健康。 ● 更多地使用經過淨化的水 ●尤其是在用在加溼器裡。曾有實驗發現，在加溼器裡裝上礦泉水，如果加入的是自來水，水中的氯氣對人體呼吸道黏膜具有刺激作用，可能會引起過敏性體質的人得哮喘。此外，氯氣經過加溼器進入到空氣當中，和漂浮在空氣中的有機物結合，可能還會生成其他對人體有害的物質，對寶寶健康不利。 ● 升級你的空氣清淨機 ●或許之前你有過空氣清淨機，但是請看看它的各方面指標是否滿足有孩子的家庭的需求——首先，有HEPA標誌的濾芯才能確保提供有效防護；另外儘量選擇低噪音的產品。需要注意的是，如果家中淨化器標註為不用更換濾芯的產品，要仔細查閱是否採用的臭氧淨化原理，這種方式的淨化，可能產生對寶寶健康不利的物質，不推薦有孩子的家庭使用。 ● 為淨化器更換濾芯 ●室內防霾，最有效的方式，便是為家裡選一臺淨化能力好的空氣清淨機。不過如果有濾芯的話，在北京這樣霧霾嚴重的地區，需要每6個月更換一次，其他產品如果未明確標註更換頻率的，至少一年也必須更換一次。 ● 在這3個最佳時機開啟空氣清淨機 ●媽媽在早晨疊被子、整理沙發、打掃衛生時開啟淨化器，這樣可以最大限度吸附室內沉澱的顆粒。因為空氣清淨機的工作原理是吸附漂浮的顆粒物，對於沉澱在表面的顆粒物很難吸附。

值得推薦的室內防霧霾裝置

Dyson 戴森HP02淨化冷暖風機￥5690智慧遠端操作，對於室內任意大小的顆粒物（小至PM0。1）淨化率高達99。95%。另外，這款淨化器還具有風扇功能，夏季自然風，冬季暖風。一臺機器解決所有家中對空氣的需求。

BALMUDA巴慕達ERN-1080SD-WK淨化加溼器￥4932這款智慧水罐是一款非常高科技含量的作品。用自來水對著灌口的螢幕直接衝下去，水濾網和空氣濾網雙層過濾之後，就會產生清新的氣體，可調節、可清洗、不會生黴。

室外篇

別進行劇烈活動 ●因為，劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的汙染物。對於活潑愛動的寶寶，家長要經常提醒寶寶不要做劇烈運動。 ● 乘坐汽車開啟“內迴圈” ●霧霾天帶寶寶乘車，關閉窗戶，開啟車內空調的內迴圈系統，車內空氣會有所改善。當然更好的辦法，是在車上放一個車載空氣清淨機。 ● 經常清洗更換汽車空調濾網 ●汽車的空調濾網和發動機濾芯，就是車的“口罩”。霧霾天氣比較頻繁的情況下，一定要經常清洗和更換，細菌、粉塵沾附多了，反而成為二次汙染源。 ● 有些口罩根本沒用 ●棉布口罩是保暖的，醫用口罩是防止飛沫傳染的，它們都不具備防霧霾的作用。N95及以上級別更高的防塵口罩，可以非常有效地阻擋霧霾，但是這一系列口罩沒有專門針對寶寶設計的款式，所以不建議給2歲以下小寶寶戴。 ● 購買一款活性炭過濾口罩 ●活性炭做濾芯的口罩，雖然不如N95的防護效能高，但是活性炭也有一定的阻擋和吸附顆粒的作用，而且一般會有專門針對寶寶臉型大小而設計的尺寸，對寶寶來說比較適合。

值得推薦的室內防霧霾裝置

VOGMASK兒童口罩￥228為不同年齡的寶寶設計了多種尺寸，有適合3~7歲的、7~14歲的。活性炭過濾材質，可重複手洗，壽命長達數百小時，相對來說還是挺具有價效比的。

TOTOBOBO兒童口罩￥198這是一個新加坡品牌，以帥氣的透明口罩加呼吸閥，來吸引眼球。不過同時它的兒童防汙染口罩也很出名。TOTOBOBO適合5歲以上的兒童使用，購買時記得多買幾個呼吸閥過濾片備用。

好孩子清風寶￥799是好孩子品牌推出的國內首款嬰兒防霧霾空氣淨化系統，讓寶寶坐在推車裡，也能呼吸潔淨的空氣。寶寶坐在裡面呼吸順暢、不負壓，不悶熱。有了它，寶寶不用再害怕出門了。

身體篇

用生理鹽水清潔鼻腔，提升免疫力 ●每天早上給寶寶用生理鹽水清潔鼻腔，不僅能起到殺菌的作用，經常受到冰涼的鹽水的刺激，能增強鼻粘膜的收縮、擴張能力，提高適應空氣溫度、溼度的能力。 ● 多吃白色食物 ●在中醫的理論裡，五臟中的肺，對應五色中的白色，所以，多吃白色食物可以潤肺補水。適合寶寶的白色食物有：山藥，百合，白蘿，薏仁等。 ● 每週喝一次梨湯 ●梨有潤肺化痰的作用，寶寶表現出燥咳的時候，用梨煮水給寶寶喝，有不錯的效果；荸薺也可以給寶寶吃，它能潤肺健脾化溼，甜甜的味道寶寶也容易接受。 ● 藥茶漱口，清咽潤喉 ●大一點的寶寶，每天可以抓一小把，白芷，野菊花，桔梗，浦公英，貫眾，放入家中300毫升的茶杯中，用熱水沖泡開，放涼後用來當漱口水漱口每天2~ 3次能起到潤喉、預防小兒手足口及流感的作用。（可以反覆沖泡至味道變淡後再更換，漱口時若不小心吞飲，也無妨） ● 值得推薦的穴位按摩法，提升肺氣 ●給寶寶按摩、推拿特定的穴位，是最安全也可以有效地提高肺部抵抗力的方法。