走路用前腳掌先著地是一種什麼樣的體驗？

知乎使用者2015-01-25 07:19:48

站在高跟鞋上，我可以看到全世界。

滾滾2015-01-25 09:35:05

走齊步的時候，腳面按照“先腳跟，後腳掌的順序”，同時要求身體重心前移，也就是把重心壓在略比下半身靠前的地方。這樣走齊步的時候才不會看起來“挺著大肚子，顯得很懶”。

人走路的時候看起來是腿部在運動，事實上如果人的整個重心沒有移動的話，你是不能向前走的。之前關於跑步姿勢我也想過，跑步為什麼要身體前傾呢？和走齊步同理。身邊很多跑步跑不下來的一些人除了“體能基礎不好”這個客觀因素以外，跑到後半程都出現了“上半身掉在後面，只是腿往前伸”這樣的情況，越是有人推，他上半身越是後仰，因此跑起來很吃力。

然後我大一大二跑步都是用後腳跟著地，當時身體很好，沒有腰和膝蓋的問題。後來膝蓋和腰開始疼，自己也開始學習一些跑步的小技巧。看了《天生就會跑》這本書以後，馬上嘗試了前腳掌著地的跑步姿勢（描述不準確，不要以這個為標準），於是當天晚上腳起了水泡，第二天小腿痠脹。現在習慣了這種跑法。

跑步的時候用後腳跟著地類似於“剎車”一樣的姿勢，身體運動的衝擊力完全施加給膝蓋和腰部以及腳跟，不疼才怪。

說了那麼多終於可以回答題主問題了！！

走路前腳掌著地首先重心要穩，你的前腳掌要有足夠的力支撐前後腳交替時候身體的重量。

其次，你的重心要及時前移。重心不移動是走不了的。

請想象一個醉漢沒及時邁出腳然後跌倒的情況。類似於重心前移然後腳沒有支撐住身體重量因此讓你跌倒。

似乎沒說啥東西啊（ˉ﹃ˉ）

想體驗前腳掌先著地的走路是怎樣的感受嗎？

倒著走吧。（ˉ﹃ˉ）

（寫了那麼多廢話，你們別管我，我一個人靜靜）

柯柯2015-01-25 10:50:54

一開始腿很酸，非常酸，動作很彆扭走起來不平衡身體會晃動。等你走習慣了腳抬的很低前腳掌先著地還是後腳跟先著地已經看不出來了。

師傅已經這樣走了快二十年…

蘇昕2015-02-05 03:36:49

如果膝關節不夠自然，會看起來很像偷地雷的。

以上。

嘯傲雷霆小貓2015-02-11 21:40:06

有一天腳底疼，就踮腳走了。感覺很爽，乎顛兒乎顛兒，凌波微步～而且高出兩三釐米，沒準哪個女生以為我是180的帥小夥了。

後來同學問我怎麼了，我謙虛的說：“腳疼。”

“那也別這麼走了，跟娘炮似的。