易怒脾氣暴躁肝火旺，教你清肝降火的穴位

網友提問：

馮名雨老師，我自己平時動不動就容易發火，昨天我聽您的音訊說是

立春之後，是養肝的季節。如果不好好養肝的話，容易肝火旺，易怒情況加重

，請問像我這種脾氣不好，肝火旺的人，在春季如何控制脾氣呢？

1

春季養肝

春季是養肝的季節，同時也是比較容易出現和肝相關病症表現的季節

中醫認為：春季萬物生長，肝五行屬木，就像屬木一樣，到了春季開始抽出新芽開始生長。

如果這個時候，

肝木的生長受到了壓制而不足，就容易出現肝氣鬱結

，比如精神抑鬱，悶悶不樂，頻繁嘆氣等情況

如果這個時候，

肝木的生長太過，或者說肝氣太旺盛，就容易出現肝火上炎或者肝鬱化火的情況

。此時往往表現為目赤腫痛，口渴口苦，煩躁易怒，失眠等問題

這個朋友諮詢的情況很明顯屬於是第二類，也就是肝火太旺導致的。推量一個食療，一個艾灸法

2

肝火之虛實

上火的情況，

分虛火和實火

，對於肝火而言，也同樣是不例外的。

「實火」：

如果你是

易怒，伴隨有大便乾結，舌頭髮紅的情況，多半就是實火

。我們可以直接吃一些清熱去肝火的食物即可，比如喝

綠豆湯，清炒芹菜

，都可以

「虛火」：

熬夜加班，過度勞累也有可能導致肝血對於肝陽無法有效遏制

，出現虛火的問題。比如雖然易怒，但是

舌苔不紅，甚至有些泛白，大便正常

，不幹結，甚至還有些便溏，不成型。

此類情況，多半可能是虛火導致的肝火旺盛問題。

此時就應該滋養肝血，而不是一味的清肝火，推薦艾灸：太沖穴，三陰交穴

3

穴位淺析

■.太沖穴

「位置」：

位於足背側，第一、二距骨結合部之前的凹陷處

■.三陰交穴

「位置」：

位於小腿內側，腳踝內側突出的骨頭尖上方3寸，也就是4橫指的地方

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馮名雨艾灸