揉腹的好處有哪些？

脾胃是人體氣機升降的樞紐。只有升清降濁，才能正常氣化，健康長壽快樂。揉腹不僅可以預防疾病，還可以輔助治療糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等許多慢性病。因此，揉腹是自我保健的最佳方式之一。

揉腹的好處

1。促進排便。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流，增加胃腸內壁肌肉的張力和淋巴功能，從而加強食物的消化。吸收，顯著改善大小腸蠕動功能，促進排便，預防和消除便秘，特別是對老年人。

2。有利於減肥。

因為按摩腹部可以刺激周圍神經，透過不同強度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，獲得滿意的減肥效果。

3。睡前按摩有助於睡眠。

揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡前揉腹，有助於入睡，防止失眠。

對於動脈硬化。高血壓。腦血管疾病患者，按摩腹部可平息肝火，使人心平氣和。血液迴圈，起輔助治療作用。

4。揉腹防病。

每天早。中。晚飯後各揉腹一次，每次約5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。

由於胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促進前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌過多，防治潰瘍病。

5。慢性肝炎。

每天早晚堅持揉腹，舒肝解鬱。調理脾胃，可緩解肝區隱痛。腹脹不適。食慾不振等。

6。術後腸粘連。

傷口完全癒合後，患者進行腹部摩擦，可防止術後腸粘連的發生。

一般每天早上起床前10點。下午3點和每晚睡覺前揉一次。揉腹可促進腸道蠕動，有利於區域性組織術後吸收滲出液。