正常人跑步10km配速應該是多少？

我，目前10公里的配屬速，一般是在630左右。

我是去年三月份才開始跑步，第一個月，三五公里，邊跑邊走。剛開始還有點喘氣。

第三個月，也就是五月份中旬，開始跟著跑團第一次10公里。印象很深，跑到六公里比較難堅持，還想放棄，想騎共享單車回終點。但是，最後在隊長鼓勵下，還是完成第一次10公里，配速718。

後來，每月堅持跑步，五公里，八公里，慢慢鍛鍊，也沒特意去看配速，也沒特別追求跑了多遠，應該算是比較佛系跑吧。

到去年，自己十公里的配速基本維持在630左右。

有時候跟著團跑，會快一點，在540或者600左右。

但是，平時，自己養生跑，一般在630會比較舒適。

當然，我是女生，純業餘跑者，跑團裡五分配，四分多配速的也很多哦。