你的爵士舞能否跳得動感，取決於這幾個方面

心肺耐力

爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。

心肺耐力好的舞者，即使在進行頻繁的動作組合切換時，也不會有氣力不支的情況，能夠保持很好的舞蹈動作。

速發力和肌耐力

爵士舞的動作節奏非常快，有很多快速和講求瞬間發力的動作。在練習的過程中，單個的動作組合又經常需要反覆聯絡，因此，爵士舞對於瞬間爆發力以及肌肉耐受力的要求，自然也就非常的高。

對於初學者而言，尤其要注意下半身的肌肉力量練習，膝部，腳踝以及腿部各個關節都是非常脆弱的，力量不夠很容易會導致關節受傷。

柔軟度

以為只有中國舞才會練軟度？那你就大錯特錯了，任何舞種對於軟度的要求都是一樣的，想要跳的美，身體的柔軟度就必須要好，爵士舞當然不會例外。

因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

協調性

在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。

協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀幹和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。

初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。

腿部動作

跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。

送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。

也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的讚美。

害怕自己跳不好

而一直不敢邁開第一步？

想跳舞

但不知道自己適合什麼舞種？

就來問我吧