正確的走路姿勢是哪裡發力？腳跟先著地還是腳趾先著地？

853012862022-02-03 13:35:16

齊步走動作要領：

當聽到“齊步走”的口令後，

左腳向正前方邁出

約75釐米，

按照先腳跟後腳掌的順序著地

，同時身體重心前移，右腳照此法動作；

上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；

兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高，離身體約30釐米；

向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116-122步。

聽到“立定”的口令後，左腳再向前大半步著地（約50釐米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

齊步行進要求姿態端正，臂腿協調，擺臂自然大方，定型定位，步速，步幅準確。