早上能多睡一小時？國外的"冬令時"到底是什麼鬼？

臨近冬天，天氣越來越冷，又到了每年最眷戀被窩兒的季節了，很多人都在想：這要是早上能多睡一個小時該多好？！

當地時間11月1日早上02：00（北京時間15：00），美國正式進入冬令時，

也就是說，他們真的可以多睡一小時了！

What？國外還可以這麼爽麼？美國實行的這種冬令時到底是什麼鬼？

冬令時，通常是指當地使用的標準時間。

在使用日光節約時制 (Daylight Saving Time) 的地區，夏天時鐘撥快一小時，冬天再撥回標準時間。

美國開始實行夏令時是在1918年，目的是為了鼓勵人們日出而作日落而息，在一戰的特殊時期為國家節約寶貴的能源。也就是根據季節變換、光照時長的變化，變相調整人們作息時間，鼓勵人們更好利用光照高效的工作。

美國夏令時為每年3月的第二個星期日至11月的第一個星期日，冬令時為每年11月的第一個星期日至次年3月的第二個星期日。

每次夏令時和冬令時交替時，大家經常會遇到時鐘該往哪邊撥的煩惱。其實，你只需記住一個口令：

Spring Forward，Fall Back！

即冬令時開始，手錶上時間要往後撥慢一個小時。

冬令時來臨，大家需要特別注意什麼呢？

冬令時調整期間，外出旅遊時，你需要密切關注相關的電子日程表、班機起降時間等，避免給出行遇到不必要的麻煩。

以下幾點是大家要特別注意的：

1、採用夏時制的國家有墨西哥、加拿大、美國、俄羅斯、巴西、敘利亞、以色列、埃及和約旦等。

2、換了

冬令時後，美國東部時間和北京時間將相差13個小時，

而不是原來的12個小時。

3、有些人覺得毫無差異，但也有人會對於生理時鐘的差異產生較明顯的反應，需要較長時間適應，也容易在時間剛進行調整的一段時間內感到疲勞等生理反應，需要多注意休息。

4、每年轉換冬令時間前後，因日光角度不同，形成行人過馬路的高危期，行人要格外小心道路安全，而駕車者最好戴太陽眼鏡並放下擋陽板遮光。

5、11月後，日照時間只會越來越短，汽車和機車駕駛都要謹慎對應黑夜、雨天、霧氣甚或下雪，不超速和與前車保持更多距離。行人則儘可能穿著淺色衣物或配戴反光物件。

6、

今年的冬令時會於2021年3月14日2:00AM結束，

屆時夏令時會開始實施，大家到時需要把時鐘往前撥快一個小時。

多睡一小時，真的是在寒風凜冽的冬日裡最好的饋贈了。希望大家都能擁有充足的睡眠，然後再打起精神用心學習和工作哦。