效能力怎麼樣才算是強悍？有哪些要素組成呢？

什麼是性質力

最近社群的兄弟們對一個話題討論的很熱烈！到底什麼樣才算擁有強悍的效能力？效能力的標準是什麼？

好問題！我們不妨透過現象看本質，到底什麼是效能力？強悍的效能力有哪些構成？我的定義是----男效能夠在絕大多數的性愛中完成正常射精及讓女伴產生性興奮達從而到性高潮的能力。

那麼強悍的效能力又要具備哪些條件呢？這個問題要從女性的角度來解答！在一場酣暢淋漓的愛愛中，女效能夠接受性刺激的感受器官幾乎遍佈全身！形、聲、聞、味、觸這五感都包含在其中！

1，形——指的是視覺。強健的體魄，優美的肌肉線條，英俊的面龐，甚至是昂揚堅挺的丁丁都無一不展現出極高的繁殖價值。人是視覺動物，你沒有辦法指望女性對著腦滿腸肥或者骨瘦如柴的人產生強烈的性慾望！這就是為什麼有些女性看到健碩的型男就能動情的原因。你沒聽過女性看到肥仔動情了，對吧？

所以，有強度的有規律的運動是必須的。這裡說的運動不僅僅指的是諸如慢跑，游泳這樣的有氧運動，力量健美訓練這樣的無氧運動也必須加入其中，且佔比要比有氧運動更高！有氧運動訓練的是你的心肺耐力，保持較高的基礎代謝，保證一定的體脂肪率。而力量健美訓練則是改變你的肌肉形態，肌肉體積和肌肉的耐力爆發力，從而達到改變形體的目的。而且力量訓練還有一個最重要的目的是為了持續促進分泌睪酮。睪酮是讓你保持一個良好性慾的最重要的激素！

當然飲食上的注意事項也很多，這裡就不展開說了！哪天寫一篇文章詳細說說！

2，聲——也就是聽覺！都說女性嬌羞的呻吟是最好的調情。同樣，男性的也是！磁性的嗓音，溫柔的語調，在性愛中低沉且急促的喘息聲都是能讓效能力加分的專案。你一開口就是太監一樣的破鑼公鴨嗓子，先輸掉一半！

3，聞——也就是嗅覺！有句俗語，叫做大事不拘小節。但是在愛愛這件事上可不能不拘小節。不說讓你整天男士香水傍身，最起碼你清潔工作要做好。有些大兄弟汗腺發達，狐臭的現象其實很常見。但你好歹買點藥劑噴一噴把，別衣服一脫滿室飄香。這哪個女人受得了？慾望急轉直下，對你毫無興趣。就好比，你女友衣服一脫，腳臭味混合著狐臭口臭，你受得了？你能硬的起來？如果能，我認輸！

4，味——味覺，在這裡說的是口技，而且主要說的男性的舌部技術。以前的莞式服務都知道的，技師們一條舌頭能玩出花。同樣，作為男性，優秀的技術能讓你的女友春潮湧動，頃刻間化身溼噠噠的玫瑰。注意了，就算你的技術再好，一旦有口氣就直接負分滾粗。在愛愛前別吃大蒜韭菜之類的刺激性食物，要不然一張口挺膈應人的！

有人說，我們又不是xing工作者，怎麼還要訓練技術？別忘了，我們討論的是效能力，而性技巧是效能力中重要的一個組成部分。一個沒有前戲技巧直接抹點潤滑油粗暴進入的性愛就是

垃圾性愛！

這完全是浪費了上帝賦予我們人類的天賦。回看在文章開頭我給效能力的定義，最終的目的是讓女性到達高潮而不是僅僅讓自己達到高潮。如果只是讓自己爽，你完全不需要提升和保持效能力，能勃起能射精即可！

5，觸——這裡包括身體其他部位的觸覺和生殖器官的觸覺！

我們先來看身體其他部分的觸覺，也就是除了生殖器外的敏感點有那些？從上到下我們依次盤點！

正面：整個耳部，重點是耳垂。唇部，下顎和頸部連線處。鎖骨部位。整個乳房（乳頭，乳腺，乳暈，以及副乳）。小腹，已肚臍為圓心向下畫出半徑為10公分的半圓！膝蓋，小腿迎面骨，以及腳趾。

背面：小腿和膝關節的連線處。臀部和大腿的連線處。腰窩處。背部。

在這麼多敏感點中，鎖骨，乳房，小腹這三個點對於性慾望的刺激是最大的。如果你的口技和手技足夠嫻熟且科學，僅僅憑著這三個部位就能讓一些敏感的女性達到一個小小的高潮！

而生殖器的觸覺則是對男性的生殖器功能有要求了！眾所周知，女性的高潮有很多中。下面的科普文章有具體的歸類和解答！其中的陰道高潮，連續高潮，以及深點高潮都是需要一根強健的丁丁！

那麼對男性的丁丁有哪些要求呢？硬且持久！先說硬度，國際性醫學學會（issm）把硬度劃分為四級！

我們可以分別用嫩豆腐，剝了皮的香蕉，未剝皮香蕉和警用橡膠棍來對應1-4等級。兄弟們可以自己對照一下自己的硬度情況。而擁有一個強悍的效能力不僅僅是有4級硬度，是能在性愛中絕大多數時間都能保持這個硬度！因為女性的陰道內的感受神經分佈的並不是很密集，所以需要持續的活塞運動來讓這些感受神經活躍起來從而達到高潮。一根軟綿綿的丁丁毫無力度可言怎麼能給與足夠的刺激呢？試想一下，你做推拿放鬆的時候，按摩師的手如果只是輕輕拂過，你又怎麼會有感覺呢？

說到持續的活塞運動那就引出了對丁丁的第二個要求，要有一定的永續性！在一般的性學調查中，女性在性愛中達到高潮的時間是需要8-16分鐘左右的。那就引申出一個永續性的問題。酣暢淋漓的高潮是需要充足性愛時間作為基礎的。而性愛時間包括前戲，正戲，事後愛撫，比較好的比例是1：2：1。

我們描繪一個畫面，一場性愛活動開始進行。當你在前戲中用完美的技巧調動起你伴侶強烈的性需求的時候，進入正戲沒有幾分鐘完事兒了？！會怎麼樣？就彷彿一個餓了3天的人，終於看到了一桌子美食擺在面前，才吃了幾口就被強行停止！那慾望不但不會消退，反而會更加強烈！長此以往，怕是你頭上要帶上一定原諒帽了。所以效能力中最重要的一環就是要有相對持久的勃起時間以及耐久度。當對射精慾望能夠控制，做到收放隨意就能稱之為強悍！