生氣後很難平復心情怎麼辦？

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生氣後為什麼很難平復心情，得從人為什麼會生氣說起。

一個人生氣無非是別人讓我們做不喜歡的事、損害了我們或我們關心的人的利益，或者反過來，別人阻止我們做喜歡的事、我們討厭的人得到了我們認為不應該得的利益。這些事情在我們心裡的地位有多高，我們就有多生氣。比如，父母阻止我們跟中意的人戀愛，我們會很生氣，如果僅僅是讓我們不跟某個普通關係的人不來往，就沒有那麼生氣。如果別人干涉的是我們長遠的利益，或者根本的利益，我們不可能說放下就放下。

要想平復心情，必須把別人的傷害放下。這裡有兩個方面，一方面是要看到我們認為重要的事、不能碰的事情其實從長遠來看並沒有那麼重要。比如新聞裡有說有人被別人頂替上大學。在很多人看來這是改變人生命運的事，可是從社會經驗來看，並沒有那麼可怕，成才的道路千萬條，關鍵是要自己去及時的調整人生方向，增強技能。我們為什麼很生氣是因為覺得對方把我們逼到死路上了，其實恰恰可能因為他做了那樣的事增強了我們的能力。

另一個方面是要想到傷害我們的人有時也不是故意的，有時也是在他的條件下的無奈選擇。生活中，我們傾向於把自己承擔不了的責任推給身邊的人。如果我們在乎對方，更要體會到他的苦處，多承擔一點也無所謂。

所以要想從生氣中擺脫出來，可以做兩件事，第一是把事情看淡，第二是想到對方也是無奈。還有第三，要想到生活中還有很多的美好，讓自己處在一個快樂的底色中就不容易生氣。