數九寒天，冬至大如年 | 讓我們一起迎冬至

冬至，又稱冬節，被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法

冬至的氣候變化

冬至過後，中國各地氣候都將進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”和“數九寒天”了。

天氣越來越涼，大家外出的時候，要注意保暖！

冬至習俗

我國有“冬至餃子夏至面”的說法，那為何冬至這一天要吃餃子呢？

餃子原名“嬌耳”，相傳是我國醫聖張仲景發明的，距今已有一千八百多年的歷史了。

歷史故事

東漢末年，名醫張仲景見很多窮苦百姓忍飢受寒，耳朵都凍爛了，於是發明了“祛寒嬌耳湯”。其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒藥材在鍋裡煮熬，用麵皮包成耳朵狀的“嬌耳”，下鍋煮熟後分給病人。

人們吃下祛寒湯後渾身發熱，血液通暢，兩耳變暖，一段時間病人的爛耳朵就好了。

冬至養生

冬至後的“三九天”，天氣寒冷，體內陽氣剛剛生髮，比較弱小，養生要調節體內平衡、順應自然。

一、冬季食補需合理

過了冬至後白天的時間越來越長，此時人體內陽氣蓬勃生髮，最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效。也就是說，

冬至前後是進補的好時機

。

冬至後，我們可以多吃些補益身體的食物，如蓮子、芡實、薏仁、赤豆等；平時也可以來一點片仔癀新鮮壓榨的枸杞原漿，百分百鮮果壓榨，隨時隨地補充能量，營養易吸收！

二、冬季也需適當鍛鍊

冬季寒冷的天氣讓人不想挪出被窩，也不想走出家門！

但是冬季還是要適量運動的，比如慢跑、散步等，需要注意的是，冬天不太適合比較劇烈的運動。在運動的時候要注意防寒保暖，不要一出汗就脫衣服，避免引起著涼感冒。

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