如何正確調節壓力下的暴食心態?

北京月色2022-04-07 13:20:14

把錢交給別人保管。身上就留下這個月的零花吃飯錢。

一隻summer2022-04-07 13:28:59

無論男女，我就一句話

把飯吃飽了就不會暴食了

沒事別買小零食，這玩意吃多少買多少別買一堆家裡放著

sky樂兒2022-04-07 18:49:54

壓力本身並不可怕，吃少一些的話相對可以減輕心理痛苦。關鍵我想說吃得好，又吃飽，身體開心了不會增壓的，這兩者之間是一種積極正比的關係，吃好，不增壓，吃不好，增壓。暴食屬於飲食行為，在範疇。壓力我們改變不了，本身就存在的，人活著就有壓力。吃是可以改變的，吃得營養夠，量也夠，這兩點必須做到。可吃得太油膩，又量大，營養基本都不缺，就是瞎吃一類。吃得清淡一些，把菜品全部過一下水，過濾掉一些鹽，油，調味品，糖，之後會變得易於吸收。咱們中國人的烹飪方式煎炒烹炸，油的含量都超標，家庭有重口味的，油鹽基本都超標，偏好糖的，吃多了也累贅。我說的這個招術普適，適合所有人所有場景，家裡在外，涮過再吃很容易消化。飲食造成腸胃壓力增大，清淡一點，解決這個問題。壓力本身存在，關注心理，合理的去減壓。腸道壓力減輕，心理痛苦去克服，這個壓力就在可承受範圍之內了。