事情發展突然超出預計就會感到煩躁焦慮甚至失眠，我該怎麼辦？

麻煩死了好麻煩2021-12-23 21:51:04

我覺得這是屬於遇到突發情況時出現的應激反應。你可以回想一下，第一次遇到這種情況是什麼時候的，為什麼會感覺到煩躁和手忙腳亂。事情超出預期，但是在自己能力範圍內是可以解決的，為什麼也會感到焦慮呢？這是一種心理應激反應，可以適當的去網上做些諮詢，或者詢問一下專門的心理醫生。

也可以在遇到這種情況時，先放下手裡正在做的事情，然後默唸冷靜，強迫自己冷靜下來。最後等冷靜下來之後，再去根據當前情況進行梳理，制定計劃，然後執行。剛開始時可能感覺不太適應，可以逐步的來，時間久了會有所好轉。