為什麼自己心裡老是出現自己很討厭的想法，自己明明很討厭，卻還是控制不住自己會去想，最後導致自己很失落？

靜 觀2021-09-19 05:36:02

人格失調強迫症，也是內心過分敏感的問題

大雨媽媽2021-09-19 08:49:51

所謂自己討厭的想法，是一霎那真實的想法，為什麼會產生尤其自身原因。

然後大腦又開始評判這種想法。雖然是負面的評判 ，但是大腦認為討厭的想法是真實的，所以即便批評否定壓抑，但起到了負面加強肯定的效果。

所以反而揮之不去。

方法是：當討厭的想法升起時，要學會觀察，甚至欣賞，不要打壓。就是允許這種想法，因為這只是一個想法，不代表最後你會怎麼做。而且這種想法與經歷，傷痛，父母，環境，文化，習俗等有關，不是你自身單方面的原因，尤其必然性，這是人類時代的產物。

學會有覺知的觀察，當自己大腦去打壓其他想法時，也不要掩飾，允許一切在自己內部發生，而不要害怕受到傷害和批評。

漸漸討厭的想法不再得到反向的增強，就慢慢流淌起來，流出自己的身體，很少會再看到它出現。

似知2021-09-19 09:01:53

出現討厭自己的人，往往是對自我某一方面的不足或不正確的發展方式而生成的，但在經歷過程中確把不滿歸咎於自我本人，因而沒有細細的去追究一下討厭想法的來源，個人心理控制與承受能力的欠缺也就表現出了偏向。如你再一次出現這種情況的話，先別急著迴避，盡力的正面對視所顯情況，起碼做到對其有一個整體輪廓的估計，有了底，必然會有突破口。

古代人2021-09-19 20:21:11

格局小造成的，很多人這樣。多讀名著，多做實事，讓自己進步，會慢慢好起來。

聖約繼承者2021-12-14 19:03:50

一種機制，越害怕發生什麼，大腦越不斷提醒。突然的提醒讓大腦誤認為這是辱罵，與挑撥。其實這只是自己的恐懼念頭在腦海中的重複。

在來這些念頭的時候你可以對自己說，沒錯我正是害怕這些發生。