福利文：極其強烈推薦給心理學考研人的36條上岸良心建議，提高50分（2122屆考研適用堅持日更）
這篇文章，區別於各種考情資訊貼（畢竟院校考情和資訊你私信和評論學長，學長我都免費分享！），西雨嘔心瀝血總結上岸學長學姐考研經驗，一篇管夠，越早看到越好！建議點贊+收藏閱讀，不同階段看提神醒腦程度不同（堅持日更喲~點贊+評論私信更快回復）
⭐⭐⭐福利見文末和置頂評論
這36條建議看似不起眼，對心理學考研人的提升卻極大，
考研道路從來不是一帆風順的（超神大佬除外），最可怕的就是南轅北轍走錯了路，那樣無論如何努力都是功虧一簣。
1.設定階段性目標
羅馬不是一天建成的，考研也不是。在備考過程中，有的同學會深感戰線太長，目標太遠，這個時候就可以巧用問題解決的
“手段目的分析法”，即把總體目標分成一個一個小目標，透過完成這些小目標達到最後完成總目標的目的。
透過把考研目標拆分成階段性目標，就像遊戲升級和透過一樣，在過程既能夠得到及時的正強化，也可以幫助自己定期覆盤階段目標完成情況。
（具體階段的劃分可以參考我之前更新的文章）
2.定期覆盤，勤於反思。（建議17有覆盤的具體例子）
我們沒有哆啦A夢的記憶麵包，所以派來了艾賓浩斯。
“艾賓浩斯的遺忘曲線規律”簡直就是考研利器，不論是記憶單詞，還是複述專業課都是很好用的記憶工具，要趕在遺忘之前將知識牢牢送到長時記憶或是考試周記憶，有以下幾種方法
①自制紙質版或是電子版“艾賓浩斯複習表”
②藉助手機軟體實現（例如：Anki備忘錄；艾賓浩斯複習筆記）
Anki介面
3.研友很重要。
你覺得你的研友有用（正能量；時間管理達人；資源大佬；實驗統計小達人；英語政治高分種子選手），你的研友也覺得你有用，能互相提供價值，才能攜手走進理想院校殿堂。
4.不要【自我感動式努力】
凌晨5：00，你發了一條朋友圈“你有見過早上5點的圖書館嗎”，然後去了圖書館排隊佔座，圖書館來的人太多，隊伍長長，細細碎碎的背單詞的聲音，隱隱約約的包子的香味，你摸了摸口袋，拿出手機，心想，用排隊的時間刷微博就當休息了
早上7：00，圖書館開門，你衝進去佔座，真好，一個窗邊帶插座的座位，書本擺好，電腦插電，睏意襲來，你想，先睡半個小時，早上早起太辛苦了
早上9：00，夢裡夢到研究生錄取通知名單有你，開心的一蹬腿，醒了，你想，哎，又睡久了，真該死，昨天就說只睡15分鐘的
11：00，你的對桌換了人，拿著平板學習，你看著自己的電腦，突然覺得每天排隊拿著電腦好累啊，你開啟網頁，搜尋“考研有必要買一個平板學習嗎”，你瀏覽的一大圈，發現有一個叫西雨學長的回答是“平板不必要，努力才是” ，你算了算生活費，搖搖頭覺得西雨學長說的有道理，這時你的手機震動，鬧鐘提醒你11：30，應該吃午飯了。
14：00，午休過後，你拿起《普通心理學》，什麼海馬，什麼多巴胺，什麼什麼啊，考研真難啊，你覺得考研好苦，你出去跟閨蜜打了電話吐槽最近的“乘風破浪的姐姐”黑幕，淘汰了最愛的昕昕子，你覺得心裡舒服多了，腦幹也可愛了，番茄時鐘顯示已經學習了2個小時了，可是你才翻開書10分鐘不到。
22：00，你回到圖書館，覆盤今天的學習任務，專業課一章影片+英語單詞100個+題冊1掌，可是你從早上5點就去圖書館排隊了，於是你在心裡暗暗發誓，下一週，我一定好好學習！
（學習不是演戲，假裝努力拿不到奧斯卡）
5。無論是政治英語還是心理學專業課，這三科的備考離不開專業課程，但刷考研課是一種［補償和提升學習］，不能完全代替看書學習，
無論哪個階段， 多讀專業課的書，有體系的深度閱讀
，用課程做補充，能拓展知識的廣度和深度，提升自己對專業知識理解和內化。（需要專業課課程留言評論，西雨為你指路）
6。平時備考鹹魚，出成績就能【一鳴驚人】，這種只有一種可能—— DREAM
最後【一鳴驚人】的是靠平時學習一點一點積累的，而不是靠運氣。
在21級進入強化階段的時候，就有很多22級的同學開始專業化備考（區別於簡單看書），從院校分析，學前測試，到備考規劃再到參考書篇章結構梳理等，雖然使用的是平時的碎片化複習，但是相較於大多數競爭對手，無論是心態還是規劃都已經領先。（很多同學問，提前備考會不會戰線太長太累？每天打幾把王者榮耀不累，學一兩個小時的知識覺得累。）
22級心理學考研備考群某同學學習記錄
7.學會鼓勵讚賞自己，一次知識的學習完成，堅持每日單詞打卡，今天早起成功等，都是值得表揚自己的事，一顆糖，一首歌的放鬆，學習後的一把遊戲都是可以鼓勵自我的形式，大腦的乙醯膽鹼和多巴胺，會幫我們記住這種愉快的感覺，幫助我們向上！
8.學會鼓勵和讚賞他人，比如看到西雨的辛苦碼字，點個贊就是最大的認可。西雨就有動力，無論風裡雨裡，考研路上一路陪你。
9.總覺得目標院校太高，自己【不夠好】，卻一直都沒有【準備好】。
A同學：學長，我是一個二本三跨的學生，英語基礎一般，剛過四級，專業課零基礎，考西南大學會不會很難。我之前就好想學習心理學，但是家長不讓填，想著研究生來圓夢。
西雨：難度肯定是有，你可以結合一下學長學姐的備考經驗和我分享給你的備考攻略課看一看，瞭解專業課的準備工作。同時，英語四六級的基礎對考研英語的影響較小……
西雨回訪：同學，最近有自己的一個備考思路和簡單準備嗎？打算什麼時候開始備考專業課
A同學：最近期末考試太多，學長我打算9月開始複習，我看一些考研經驗都是5個月上岸，我覺得我的背誦功底不錯，我是文科生。
西雨回訪：同學，離考研還有最後60多天了，衝刺階段進行的如何？
A同學：學長，我感覺直接拿筆記背就挺好的，最近要學車和找工作，背書太辛苦了
A同學：學長，還有一個月來得及嗎，我最近沒有工作了，我做模擬考感覺好失敗，時間總是不夠用，應用分析題感覺自己答的都是口水話，英語作文太難了，背了也不知道怎麼用
（建議7的故事純屬親身經歷合集，沒有具體物件，看到的學弟學妹不要強行帶入）
10.主動創造良好的學習環境
前段時間經常收到邀請“考研複習需要去付費自習室嗎”“圖書館和宿舍那種複習環境好”。。。
因為考生的報考身份不同（應屆；在職；脫產等）其實不能硬說哪一種複習條件好，所以要學會主動創造良好的學習環境，不要僅憑意志力去對抗不良的環境。
去圖書館複習就把手機跟書包一起放在收納箱吧，這個時候不用太關心有人聯絡不上你
影片軟體會員快到期了就忍一忍，你的愛豆和追的CP不會怪你暫時的“離開”（存幾個月的會員費考完趁過年充一個年費說不定趕上買一年送一年）
晚上睡覺前將調了鬧鈴的手機放在需要離開床才能拿到的地方，第二天你會發現床不那麼粘你了
買一個好看的水杯，長期坐著複習可能忘了喝水，自己心愛的杯子就在眼前，既可以提醒你喝水，也可以幫助自己起身走動
加入西雨學長的22心理學考研打卡群（群裡目前有本專業、跨專業、985/211考生、報FDB和未報FDB的同學），每天10點打卡複習情況，定期有打卡獎勵活動和資訊分享
11。學業和愛情二選一的話，選學業
最近後臺私信
如何處理考研跟愛情
的比較多，就像邀請我回答
“如果我考研男朋友就要分手”，我的答案都是一樣的：學業是你的，愛情不一定是。
戀愛是一個相互滋養的過程，因為一方的進步發展或自卑或焦慮，正確的做法時提升自己的實力，還不是拉著對方，反對對方向前。
當然，也贊同傅首爾說的，“紅塵本來就是破的，不要自己看破”，認識的學弟學妹中，也要學妹的男朋友拿出積蓄找我為自己的女朋友報B的。
12.只要學不死，就往死裡學。能吃學習的苦，就會少吃生活的苦。
當學習疲憊的時候，去你的城市的汽車站、高鐵站和候機室看一看，想一想你以後想要成為人海中的哪一類，還能學習，還有機會學習是人生幸事。
13。能早點準備就早點準備，畢竟
你的競爭對手不等你
。但早點準備不是早點看書，考研也不僅僅是背書+刷題。具體學校和科目備考評論或者私信。
14。平衡和身體健康與學習，就算累成狗，也不要忘了運動。
運動不僅可以減緩壓力，還可以幫助記憶能力。
15。
基本資訊補充（最近的學弟學妹居然也有這樣的疑問
）：
一般研究生考試為12月的倒數第二週的週六周天（2021屆提前了5天！賺了）。
一般週六早8：30-11：00考政治；週六下午14：00-17：00考英語；周天早上8：30-11：00考專業課一，部分院校周天下午14：00-17：00考專業課二（例如湖南師範心理學）。
16。早準備是好的，但求求某些學弟學妹還是做個有心人吧，距離21考研還有97天的時候才來問我專碩是不是考英語二，我？
院校基本資訊是備考第一步！（知己知彼，百戰不殆是這個意思吧？）基本資訊包括哪些呢：
備考院校開設專碩還是學碩（例如四川大學沒有心理學學碩）
備考院校的招生是否有特別說明
是否接受考生跨考
是否招收專科考生、同等學力考生怎麼界定，這一類考生複試是否需要加試
學碩一般都是考英語一，專碩是否考英語二呢（深圳大學心理學專碩考英語一）
學制是全日制還是非全（北師大專碩是非全，南開大學19年取消專碩全日制招生）
學碩312統考院校中是否所有方向都是統考（華東師範大學心理學學碩為312統考，但基礎心理學和認知神經科學為院校自命題
（有點被“氣暈了 ”腦殼走不動了，暫時就想打這些）
這些基本資訊一般會發布在各大院校的研究生院，找到簡章就可以查到，如果查不到，評論或者私信我吧（更方便的是，我有整理好的各大院校的簡章，評論即可獲得）
17。
利用好睡前和醒後+零碎時間
⭐⭐
㊙
⭐⭐
遺忘是考研的頭號敵人，減少遺忘的真經就是：不同場景，不同時間，對同一知識點的重複，重複，再重複！
怎麼重複呢？利用好前攝抑制和倒攝抑制+零碎時間
睡前進行一天任務的覆盤，例如，背過哪些單詞，閱讀裡面有什麼重要句子比較有印象，背過的作文是否還能複述；專業課的篇章脈絡，重難點的複述情況；時事政治能否簡單講清楚
早上醒來對前日複習內容再次覆盤（通常半個小時）
零碎時間拿來重複平時怎麼也記不住的知識和單詞，比連讀10遍“abandoned“好使
18。
切勿浪費專業課真題！（專業課真題獲取和使用方法評論或者私聊）
真題使用大法：
英語真題：精讀精煉閱讀，基本做到做過的真題閱讀沒有一個單詞不認識，沒有一個語法不瞭解，重質不在量；分析作文立意，練習作文模板
政治真題：配合1000題做檢驗（雖然過去的真題不貼合當前實事，但是可以練習對固定表達知識點的熟練程度：如五四運動的意義是幾乎恆定不變的）
專業課真題！！！：心理學專業課真題不要提前練不要提前練！專業課真題很珍貴♥
（複習的大體順序是基礎掃盲——強化階段理清重難點——衝刺階段根據真題規律備考，所以不是自己拿著真題去摸索重難點！
而是用真題做檢驗：①時間安排②題型答題“模板”是否熟練）太早是用真題可能由於“熟悉效應”影響模擬測試結果
19。焦慮是常態，但別放大焦慮。
根據著名的耶基斯多得森定律，中等強度的焦慮最有利於學習效率的提高。
21級的考研人還剩64天，22級的考研人也在摩拳擦掌，這個時候除了知識的考量，很大程度上就是心態的考驗了。而擺脫焦慮的最好方式就是，投入自己的複習，見證自己的成長！
20.把重心放在初試
（來自於2020年11月17日，距離21考研還有39天，距離22考研還有39+365天的更新）
最近來諮詢的22級心理學考研人中，除了諮詢複習和 fdb 相關問題的，還有一些同學關心導師的問題，想要提前聯絡導師。
Em，由於之前出現過導師提前聯絡學生導致漏題問題出現，所以現在是
規定高校老師不得提前聯絡學生
退一萬步，現在聯絡導師，
一沒成績，二沒專案（有專案的直接申請推免好一些！）
，導師也不會有理由回覆你，會顯得唐突和冒失
在初試成績出來後，附上個人簡歷，以及追隨老師的決心和毅力，你們也才有的聊~
21.
注意考研中
“結構性失業”
此前一直有跟大家分享過
，考研不是四六級一樣的診斷性考試， 是選拔性考試，也就是說，你能不能上岸，很大程度受你的競爭對手的質量影響，今天看到熱搜，感覺確實用“結構性失業”來類比是極好的~：錄取人數
就那麼多，只要有人比你更努力，並且他們的數量超過了錄取的數量，那麼，
如果你不能做到超越他們，等待你的，就只有被淘汰。
所以那些問我現在準備22級考研的早不早的同學，真的不早了，主要你的競爭對手已經開始了！關於22級心理學考研進度瞭解，戳我進22級心理學考研打卡群~
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福利區
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1。各大院校歷年考情與備考攻略
2。各科邏輯框架圖
3。專業課備考影片
4。情感諮詢哈哈
5。備考自用資料（寵有緣人）
6。參考書籍電子書
7。自己整理的可參考文獻資料
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