患上社交恐懼症和雙向情感障礙怎麼快點好？

作者：由匿名使用者發表于文化時間：2022-03-02

不二小叔2022-03-03 14:38:10

首先如果確診了以上兩種症狀，希望你有耐心，都沒那麼容易也沒那麼快好。

如果症狀嚴重，影響了正常的學業和社會活動，建議休學，調整一年，身心健康要比這一年的時間重要。而且如果堅持上學一旦雙相躁狂發作，一些過激行為還會嚴重影響你在學校的表現甚至退學。

相對快點好的話

第一個就是要及時就醫，足量足療程的服藥，千萬不要擅自斷藥。

第二就是不要自責自卑，首先生這個病和高血壓糖尿病也沒啥區別，透過藥物治療是可以控制住達到醫學上的治癒的。

第三就是自己狀態好一點了，要主動的自我療愈，閱讀、寫作、運動，做喜歡做的事情，重建信心。

祝早日康復。

叄三ME2022-03-04 14:53:19

先給自己一個擁抱，在這樣的狀態下，最大的問題不是這兩種問題本身，而是太急於想要跳出來的心，這是我的心理諮詢師對我曾說過的一句話，我分享給你。先接納自己，接納自己的社交恐懼，接納自己雙相的事實，不管外界如何評價你，你都能愛自己，多找自己的優點，並且在內心不斷強化自己的優點，建立自信心，薩題亞的自尊宣言，試著每天讀一遍，讓身邊值得信任的人給你支援，可以是家人，朋友，伴侶或者是心理諮詢師，傾訴痛苦，分享喜悅，建立穩定的支援，同時看一些心理學的書，和心理學課程，多瞭解自己，阿德勒的書，讓我們看到問題，但不是否定自己，找到新的認知角度，例如，暫時的社交恐懼也意味著你會更願意獨處，你可以獨立看書和思考的時間更多，有更多提升的機會。雙相時你的情緒會大起大落，痛苦和快樂都會放大很多倍，比起麻木，體驗感更強的我們，會更強烈的感覺自己活著，哪怕痛感更多。敏感度強，會有很多困擾，但是也可以觀察到更多別人看不到的細微事物，和共情的能力。當我們不用二元對立的想法去看待一件事情的時候，我們就會有完全不同的感受，內心才能真的開始得到解脫