怎麼才能不感情用事？怎樣才能合理的控制自己的情緒？謝謝！?

作者：由詩和遠方發表于文化時間：2021-08-23

長得醜活得久2021-08-23 22:32:14

直腸子性格，這不是一個簡單的事情，當時要冷靜，找個沒人的地方適當發洩一下情緒，然後想想怎麼做怎麼說，推薦一本書（自控力）

心理世界2021-08-23 22:34:55

先回答你第一個問題：

在心理學上，情緒和情感說的是同一個概念，你說的感情用事意思可能是做事比較情緒化，缺少理智，比較衝動。

想做到不感情用事，你可以有意識地鍛鍊自己，在遇到事情或讓你生氣的時候，千萬千萬不要立刻做出決定或選擇，先把事情放一放，忍一忍，等冷靜下來情緒平靜的時候再來做決定或選擇，因為生活中大部分錯誤的決定和選擇都是在不理智情緒化狀態下做出的，你能做到這一點，就可以最大限度的避免感情用事。

第二個問題：

情緒不要去控制，因為情緒附有心理能量，任何的壓抑或者無目的的釋放對自己而言都是不好的。我們應該學會調控自己的情緒，用“調控”兩個字最恰當。

當我們面對困難或挫折或磨難的時候，表現出來的情緒可能是悲傷、悲觀、沮喪或焦慮等情緒，這個時候我們要做的是對困難、挫折或磨難重新定義一下，從另一個角度來思考，這些困難挫折磨難也許是對自己的一個考驗或教訓，以避免在以後的人生道路上重犯類似的錯誤，學習到了經驗，增長了見識，讓自己更加的強大，這就是情緒的轉化或昇華。一個心理成熟的人也是情緒很成熟的人，學會了情緒的轉化或昇華，基本得到了調控情緒的精髓。