【有助於提升男人效能力的食物有哪些？武漢中醫男科專家組專家：適當多吃這9種補精氣的食物，還得加上適量運動，充足睡眠，遠離菸酒】

【有助於提升男人效能力的食物有哪些？武漢中醫男科專家組專家：適當多吃這9種補精氣的食物，還得加上適量運動，充足睡眠，遠離菸酒】 早洩不僅會對男人的心裡產生不良的影響，還影響著親密關係的進行，嚴重的甚至還會影響夫妻情感。那麼如何改善早洩呢？武漢中醫男科專家組專家推薦下邊九種食物要多吃！

1、韭菜

韭菜又名起陽草，具有溫補肝腎，助陽固精的作，是腎虛陽萎的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早射等疾病有很好的療效。

2、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，它是性生活後恢復元氣最好的還原劑。新婚夫婦性生活頻繁，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有影響男性激素產生的神秘物質，這些神秘物質可以幫助男性改善陽痿的症狀，另外葵花籽，核桃，杏仁，小麥，玉米，芝麻，花生，松子等食物也有助於提高性功能。

4、驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處補腎、強筋壯骨效勞。可治療陽萎不舉、腰膝痠軟等症。

5、淡菜

淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、陽萎、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

6、烏龜水魚

“烏龜水魚”這兩種都是至滋銀補血之物，而水魚更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎銀之不足。

7、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精氣形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

8、蜂蜜

蜂蜜中富含性腺內分泌激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。蜂蜜水可以使男人的性功能得到增加，因為裡面含有一些激素，可以避免男性的性功能出現退化，對人體的前列腺也有一定的保健作用。

9、羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝痠軟、疲倦的症狀。

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