午休的好處與重要性

午休的好處1：心臟更有力每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。午休的好處2：免疫力更高​編輯新增圖片註釋，不超過 140 字（可選）免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。午休的好處3：心情更舒暢午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。

午休的好處1：心臟更有力

每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。

午休的好處2：免疫力更高

免疫學專家說，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

午休的好處3：心情更舒暢

午後打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。