多食用紅薯,預防便秘和面板粗糙

多食用紅薯，預防便秘和面板粗糙

多食用應季的紅薯吧。用50-60℃的溫度慢慢加熱後，會更加甘甜。用微波爐快速加熱，會減少其甜度，所以最佳的烹調方法是蒸或烤。眾所周知，紅薯中含有豐富的膳食纖維。不僅如此，它還富含維生素B、維生素B、、維生素C、維生素E、礦物質（鉀、銅、鎂）等有利於美容的營養元素。透過改善腸道環境，為肌膚鎖住水分，再加上抗氧化作用、預防色斑的作用和消除疲勞的作用，可以說紅薯能從身體內部讓肌膚散發光彩。紅薯中含有的維生素C受澱粉的保護，所以即使加熱也不會遭到破壞。