當你莫名其妙的的被扯進一場無聊漩渦裡面應該怎麼做？

我是單親家庭，當時後媽進門，生了兩個弟弟，暫時稱作A和B吧，由於A的學習成績太差，且身體太胖，所以後媽就說是我爺爺奶奶給吃胖的，當時我讓我意外的是，連我爸都這麼說，一度的冤枉人，就在前天，A去我爺爺奶奶那裡，然後我後媽進行了一波說辭，弄得家裡人全部吵架，最後我爺爺奶奶和我爸吵了一架，後面我爸找讓我跟爺爺奶奶說，我就給我爸爸說了，後媽在看孩子，不能出了任何問題，你需要給別人找一大堆問題，全是別人的錯，自己一點錯也沒有，結果，我爸說我聽了我爺爺奶奶的話，然後整個事件把我捲進去，導致我最後也跟我爸吵了一架，裡外不是人，我算是服了，很鬱悶，應該怎麼做？