測試抑鬱程度的問卷

關於抑鬱症，先要看看診斷標準，因為抑鬱的情緒誰都會有，每個人都有情緒低落期。抑鬱症自我評量表可用來診斷是否患了抑鬱症。快來一起測測吧！

1、對任何事物都不感興趣。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

2、容易哭泣，或整天悶悶不樂，沒有笑容。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

3、覺得自己是一個失敗者，一事無成。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

4、常常生氣而且容易激動。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

5、不想吃東西，沒有食慾，感覺不出任何味道。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

6、即使有家人和朋友幫助你，你仍然無法擺脫心中的苦惱。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

7、感到精力不能集中。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

8、即使對親近的人你也懶得答理。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

9、常無緣無故地感到疲乏。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

10、覺得無法繼續你的日常學習與工作。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

11、常因一些小事而煩惱。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

12、感到自己的精力下降，動作減慢。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

13、感到被騙，中了圈套或有人想抓住你。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

14、你感到做任何事情都很困難。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

15、感到情緒低沉、壓抑。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

16、感到活著還不如死了好。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

17、你感到很孤獨。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

18、感到前途沒有希望。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

19、常常感到害怕。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

20、缺乏自信，總覺得自己什麼都不好。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

21、你覺得自己的話語越來越少，不願意主動與別人交談。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

22、在清晨和上午常覺得心情極差。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

23、沒心思看電視、報紙、課外讀物，幹什麼都高興不起來。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

24、你經常責怪自己。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

25、你感到很苦悶。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

26、你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒來。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

27、這段時間你一直處於憤怒和不滿狀態。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

28、你覺得人們對你不太友好。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

29、你認為如果你死了別人會生活得好一些。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

30、你感到自己沒有什麼價值。

是 （分數1。00）

否 （分數0。00）

結果分析：

0-4沒有抑鬱症狀

你的心理基本正常，沒有抑鬱症狀。

5-11你有輕微的抑鬱症狀

可採取自我心理調節，保持樂觀開朗的心境。

11-20你屬於中度的抑鬱

要找醫生諮詢，並進行必要的診療。

21-30你精神明顯抑鬱

症狀非常嚴重，你應該請醫生給你治療，同時應進行精神上的自我訓練，讓自己儘早從消極、壓抑的情緒中解脫出來。

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