養胃和傷胃水果清單，胃不好的人一定要看！
近年來，越來越多人年紀輕輕就患上胃病。
巨大的工作壓力、快節奏的生活方式，早上不吃早餐，長期捱餓，然後深夜加餐，有時又以暴飲暴食的方式來犒勞辛苦工作的自己。。。
長期不規律的飲食習慣，造成胃部負擔， 抑鬱和壓力搞垮了胃，而胃的不適又會讓人更加消極。
其實大多數年輕人並不是不懂健康，他們的養生邏輯是，從不健康裡挑健康，他們啤酒裡泡枸杞，薯片選黃瓜味的，雪糕挑紅棗的，平時掩耳盜鈴地保持“健康”，約飯的時候才好理直氣壯地胡吃海塞，他們的胃暫時無恙，全憑僥倖！
是時候打響保“胃”戰了！
我今天主要分享的是一些有益於養胃以及胃不好的人不適合吃的水果清單，希望對你有幫助，也歡迎在評論區補充！
1.木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。
注意：
木瓜性偏寒，不建議空腹食用。
另外，木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效，生吃效果沒那麼顯著。
2.石榴
石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。
注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
3.菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，且水分豐富，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。
注意：
每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。
4.葡萄
葡萄屬於平性水果，含鐵質及許多抗氧化物質，營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃。
注意：
容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子
。
5.香蕉
香蕉可潤便、潤腸、降血壓，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。
注意：
香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
6.櫻桃
櫻桃營養豐富，其
鐵含量
尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意：
櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺者更應忌食或少食。
7.芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原的含量佔了水果之最。
8.荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，可止呃逆、止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時，荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜。
9.蘋果
蘋果味甘性涼，可健脾、補氣益胃、生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
相比生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉，熟吃除了部分維生素丟失外，蘋果的大部分營養成分均可保留。
而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸附有毒物質。
10.桑椹
桑椹可補血潤喉，含維生素C、B群等營養素，和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。
在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
以下是胃不好別碰的四大水果：
1.柿子
柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時的口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。
2.山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食慾的最佳果品之一，但吃過多是有害的。
山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起，形成胃結石。
結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
但是，把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3.獼猴桃
獼猴桃通便，但燒心！獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
4.鮮棗
鮮棗好吃但棗皮扎胃！
鮮棗吃多會傷腸胃，大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在於棗皮中，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃粘膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重胃痛和不適。
吃水果的講究：
1.必須是當地產的
正所謂“一方水土養一方人”，外地的水果，最適合產地的人食用，因為當地的氣溫、土質、環境，造就出來的東西，就是養當地人的，吃異地的水果，就很容易傷身體。
2.必須符合時令
目前市面上的很多水果都不是當令的，蘋果、聖女果、香蕉、西瓜……幾乎都是
四季都有賣
，
這些水果吃起來自然對身體是不利的。
首先他們不符合時令，其次在保養這些水果的過程中，人為地使用了一些防腐劑。
另外，很多水果為了賣個好價錢，
提前上市
，常常使用一些激素，加速水果的成熟。
3.是否符合身體的需求
水果中有很多是寒涼的，久食、大量吃損傷脾陽。
目前我們大多數人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態，上面熱燥，下焦卻寒涼。
吃寒涼的水果雖然當時心中舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久後最終會導致脾腎陽虛。
女性會月經不調、子宮長肌瘤、臉上長斑；男的會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出……
很多人長期大便稀塘、冬天雙腳冰冷、下肢靜脈曲張等，無不與進食寒涼的食物有關。
