喝普洱茶，真的可以減肥嗎？

普洱茶，是以雲南省普洱茶區的雲南大葉種曬青毛茶為原料。其主要產於雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區，有生普、熟普之分。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，可清飲，也可混飲。

除了備受歡迎的品飲價值，普洱茶的減肥功效也是老生常談的話題，有不少茶友正是因為看重了其減肥功效，而開始選擇喝普洱茶的，那麼，普洱茶真的可以減肥嗎？

據研究分析稱，普洱茶之所以有減肥功效，在於其內含物質。

普洱茶中含有蛋白質、維生素和礦物質，同時含有咖啡因、茶鹼、茶多酚、膳食纖維等。如咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力；茶多酚能有效地協助脂肪的分解和消化；維生素C則能促進膽固醇的排洩……不一而足。

不僅如此，普洱茶還可以促使小腸收縮頻率減慢，並使腸壁舒張，故每個蠕動波可以把食糜的推進距離增大，因而縮短在腸內的停留時間。脂肪的消化週期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，所以飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收。

還有一點是，普洱茶在發酵過程中產生的有益菌群，黑麴黴、酵母等，其含有微量脂肪分解酶，對脂肪分解具有一定的作用。

據悉，中科院昆明動物研究所曾與昆明學院合作，透過實驗證實了普洱茶的減肥降脂機制。據悉，研究人員採用了研究脂肪儲存代謝的模式生物——秀麗線蟲作為實驗物件，透過對其飼餵不同濃度的普洱茶，結合薄層分析/氣相色譜和脂肪染料NileRed等，以檢測普洱茶對秀麗線蟲脂肪含量的影響。研究發現，經普洱茶水提物處理後，線蟲脂滴明顯變小，脂肪含量下降，證明普洱茶的確能降低秀麗線蟲脂肪含量，具有減肥、降脂功效。此外，該研究還指出，普洱茶雖然能抑制秀麗線蟲進食和食物吸收，但對其生長髮育、後代數目和壽命沒有顯著影響。

研究歸研究，那真實的結果是怎樣的呢？有熱心網友分享了自己的經驗。

@包咪咪：我普洱茶當水喝已經六年了，喝之前是180斤，昨天是204斤。

@真的是單大寶：①單喝普洱茶，不減肥；②喝普洱茶，搭配上科學控制飲食、科學運動、調整作息，可以減肥；③去掉②中的“喝普洱茶”，一樣能減肥。

@yokia：本人第一次喝普洱生茶是高中畢業的時候，從暑假開始，平時當水喝，瘦了快20斤，普洱生茶真的很刮油哦吼吼。

@盡之引之：首先，減肥是個玄學，個體差異大，身心因素並重。只靠喝茶肯定是不行的。然後，個人經驗認為喝茶對維持體型，保持健康還是很有好處的。

@匿名使用者：普洱的確有解油膩的效果，也確實有減肥的效果。茶葉（不僅是普洱）解油膩效果明顯，減肥效果很不明顯。如果你用茶葉完全代替含糖或者高脂的飲料，效果可能會有一些。

@科學青年三掌櫃：像減肥藥一樣快速是不可能的，茶水減肥沒有很確切的說法，我認識的人裡邊喝茶變胖的居多，因為茶水消食餓的很快再吃就胖了，想減肥還是運動起來別整天想這些沒用的。

總結而言，與其糾結於普洱茶是不是真的可以減肥，倒不如好好享受普洱茶品飲本身，以品飲為主。至於其減肥功效，更多扮演的是一個輔助角色，需與飲用時間、飲用者體質以及良好健康生活方式等結合起來。

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