男性精子畸形該如何避免

精子的質量好與壞，是男性生育能力正常的重要前提，而男性的精子是非常脆弱的，很容易受到各種外界不良因素的影響而出現精子畸形等各種精子質量問題，損害男性的生育能力，甚至導致男性不育。那麼，男性精子畸形該如何避免？

怎麼避免男性精子出現畸形？

1、預防生殖炎症感染。泌尿生殖系統疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發男性精子畸形的原因之一。

2、避免睪丸高溫：精子對溫度很敏感，過高的溫度會直接傷害到精子，高溫蒸浴除了會直接傷害精子，導致精子畸形，還會抑制精子生成，所以要減少去桑拿房，蒸汽浴室等地。

3、戒菸戒酒。酒精和香菸中的一些有害物質，會嚴重損害男性睪丸的間質細胞，引起精子畸形，並且會降低精子的數量和質量，建議男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質量，降低精子畸形的數目。

4、經常鍛鍊。一般來說男性身體過度肥胖的話，容易導致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長，從而導致不育。此外，久坐而不運動也是不利於精子的生長和發育，平時可以適當的活動一下。

5、定期檢查。精子畸形率的高低必然會影響到精子的活力和受精能力，男性可以經常進行精子質量檢查，為避免精子異常作出相應的對策，可有效預防精子畸形的機率。

精子畸形不僅和一些不良生活習慣有關，生殖炎症、內分泌異常、前列腺病變、腎臟功能不全等多種疾病都可能導致男性出現精子畸形等精子質量問題。男性朋友如果存在精子畸形的情況，建議儘早到醫院進行檢查，消除可能存在的疾病隱患，呵護自己的生殖健康。