年輕人容易有的腕管綜合症是什麼？

隨著時代的發展，日常生活工作中用到電腦的機會越來越多，長時間的使用電腦滑鼠有很大機率患上“滑鼠手”，醫學上稱為腕管綜合症（carpal tunnel syndrome，CTS），是正中神經在腕管內遭到擠壓而引起的一種周圍神經卡壓綜合徵。主要症狀表現為腕前部疼痛及手部麻木無力，常見於正中神經分佈的拇指、食指、中指區域。

那我們如何判斷自己是否患上了“滑鼠手”？

患者常會感到拇指、食指、中指指端麻木或疼痛，持物無力，症狀以中指為甚，夜間或清晨症狀比較明顯。一些症狀嚴重者，疼痛可達前臂、上臂甚至肩部（需排除其他疾病的影響，如頸椎病）。

中期：出現持續性手指疼痛、麻木，隨後發生感覺減退，甚至喪失，精細動作的靈巧性下降，如捏硬幣、扣紐扣等活動障礙。嚴重時麻木、疼痛症狀會延伸至手肘或肩膀。

後期：可出現大魚際部肌肉萎縮，肌力減退，伸展困難，最嚴重時可出現正中神經支配的區域感覺完全喪失，但極為少見。

如何預防滑鼠手？

1。保持正確的坐姿

長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康， 鍵盤應該擺放在使用者的正前方的位置，鍵盤與滑鼠不宜放得太高。鍵盤和滑鼠的高度應該要和手臂自然下垂時肘關節的高度一樣高。將鍵盤與滑鼠的位置調整好，可讓使用者使用的時候身體更加的舒適。

2。痠痛時刻轉動手腕

當手腕有肌肉痠痛的感覺的時候，可用手錶作為輔助的器械，按照順時針與逆時針的方向， 分別轉動手腕各25次，可有效地緩解痠痛感覺。

3。按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0、5～1分鐘。以有酸脹感為佳。調節臟腑，活血止痛。

4。選擇合適的工具來鍛鍊

搖跑球

搖跑球，使用方便，不受場景，地點，時間的限制，並且使用簡單，鍛鍊腕部力量的效果好，還能時刻監控鍛鍊的資料，用來預防“滑鼠手”是再好不過的選擇啦！