6種飲食方式最傷害牙齒!
牙齒健康會對人體健康產生十分重要的影響。健康牙齒的大敵,飲食方式也是重要一環。那麼,你知道哪些飲食方式對牙齒的影響最甚呢?哪些食物容易傷害牙齒呢?
最容易傷害牙齒的飲食方式
1、喝水少:
多喝水有利身體健康,最好的飲水時間是在餐後,能沖洗掉食物殘渣和細菌。
2、常喝碳酸飲料:
碳酸飲料多呈酸性,能夠直接腐蝕牙釉質,導致齲齒。
3、水果蔬菜吃得少:
水果蔬菜中含有多種維生素,可防止牙齦出血和炎症。如果維生素缺乏,可能導致口腔疾病。
4、非進餐時間吃甜食:
常吃蛋糕、蛋撻或餅乾,會造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐後吃。
5、咀嚼含蔗糖的口香糖:
容易導致齲齒。相反,咀嚼無糖口香糖增加唾液的產生,可沖洗掉口腔裡的食物殘渣。
6、吃黏性大的食物:
容易使細菌進入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。
對牙齒影響不好的幾大食物
罐頭食品
該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。並且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。
花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點,它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。
果脯
果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分過度飽和,很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。
咖啡
咖啡含有較多的抗氧化成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。
杏仁
杏仁是對健康最有益的堅果之一,含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬,容易使牙齒破損。
菠蘿
菠蘿酸甜可口,有益健康。但同樣,菠蘿的酸性也會對牙釉質造成傷害。
柑橘
柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺琅質,尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外,含糖的橙汁也會損害牙齒,因此喝橙汁的時候最好使用吸管。
小貼士
以上的飲食方式對牙齒有著不好的影響,此外,即便您忌不了口吃了這些食物,請不要讓這些食物在口腔中停留太長時間,吃完後應立即漱口,或10分鐘後用軟毛牙刷刷牙也可以將傷害降低。
上一篇:120膠捲真的很貴嗎?
下一篇:哪國的美女最漂亮、美麗?