趾骨骨折100天，從骨折到康復要怎麼做？

大腳趾骨折第55天了，記錄下康復過程，看看我這康復訓練是否正確？

———之前的回覆搬過來———

時間回到2021。12。3，我，興致勃勃報了一節空中瑜伽，屁顛屁顛跑去上課，不出意外，在做空中平板時，我摔了，左腳趾大拇指骨折。

空中平板支撐，大腳趾砸地，骨折了

骨折當天沒有去醫院，簡單的冰敷及抬高，疼了一夜後第二天就不怎麼疼了。

接下來就是不停的診斷，複查，診斷又複查。不同的醫生給的意見也不同。不過經過多輪的診查，我目前最認可省中醫的診斷實力，如果有南京的朋友，建議還是中醫診療。

我的病情：大腳趾中段骨頭豎向呈Y狀分離（用醫生的話說就是比普通骨折要嚴重些）

剛骨折時腫脹淤青都不太嚴重，瘀血後來慢慢散開的

12。4 x光片顯示裂縫挺大的

12。18 兩週後複查影像，縫隙收縮了

2022。1。2 四周後（打石膏兩週）骨折線欠清晰

說說我骨折1天到55天的過程：

1-2周，還沒意識到病情的嚴重性時。網上買了固定器，日常下地走路，正常騎電瓶車上下班，期間經歷兩次外力觸及大腳趾，不知是麻木還是我骨折位置特殊性，這期間都不痛。

3周-5周，複查。醫生強調事態嚴重性，並伴有移位風險，打了石膏回家靜臥，在家躺了三週，腳始終是翹高的。這期間石膏可能緊了，偶爾會有感覺其他腳趾骨頭的擠壓收緊（其實我在看x光片時，會想是否有必要打石膏，目前55天時，個人感覺石膏帶來的併發症比骨折更嚴重，血液不迴圈、其餘腳趾活動不暢，骨骼舒展會疼等）

5周後拆了石膏，石膏太緊了，腳皺的像老太太 ，血運不通，一觸地就如針扎般。

5周半，買了減壓鞋，可以脫拐走兩步，腳不能長時間下垂（約30分鐘），否則就腫脹發紫，疼痛（個人感覺這些症狀是因石膏而起，因為沒打石膏前兩週都還正常，除了不能受力）。

5-6周，偶爾下地走動，更多是腳抬高靜養。

7周時，去了省中醫，也是這個醫生讓我意識到自己傷的真的挺嚴重。同時醫生還說

第七週還沒癒合有點奇怪（言下之意，第七週該癒合了？）

。這次開了中藥回來泡腳，不得不說中藥泡腳真的有奇效，這兩天穿鞋減壓鞋走路都順暢了。

接下來就是功能鍛鍊，因為傷到關節面，最關係的就是關節能否活動，最近4天就是邊泡腳邊活動關節，是真的太疼了，奇怪的是，受傷的骨頭不是很疼，關聯的遠趾很疼。

這兩天泡腳時，都有在活動關節，現在骨折54天后，左右腳對比如下：

剛泡完腳做彎曲，盡最大努力彎曲度仍不及右腳1/2

想問下，有沒有相同經歷的，後期康復訓練都怎麼做？大概多久功能能恢復？