工作中感覺精力不足，壓力很大該怎麼辦？
為什麼有人天天開會、培訓、做PPT、寫文案，工作堆滿9小時還能從容不迫的輕鬆面對？
多數人應該都會遇到和我一樣的，工作中
總感覺精力不夠
，很難在工作過程中集中注意力。
尤其日復一日的重複工作下來，坐在工位上就像是
洩了氣的皮球，沒精神沒力氣
。
剛開始工作精神最飽滿，還能做3小時的PPT，後來有一段時間，一份PPT做6小時都不見得能做完，還搞得頭暈目眩的。
時間大概長達半年，當時整個人陷入了
嚴重的內耗
，經常懷疑是不是自己真的
“太懶了”、“能力太差了”
。
但實際情況不是這樣的，後來我諮詢了一位學醫的朋友。他說我這樣的人就屬於
易疲勞的人群
，是因為
精力不足才導致的很難在工作中集中注意力
，而不是懶或者能力不行。
比如
工作壓力大、工作內容多、長時間久坐
等是掏空精力的常見原因，要想恢復精力的話，得從
睡眠、運動、食物等多方面進行補充。
在我調理的過程中
，朋友推薦的這個小黑瓶讓我事半功倍。有需要的話連結自取！
作為一個社畜，誰的日常不就像一頭驢？
長時間的重複性工作會導致精力消耗很大，而且無意義的長時間加班，還消耗了很多的體力。
基本沒有屬於自己的休息時間，一件事做完馬上就要投入到下一項工作內容，壓根沒給大腦休息恢復的時間。由此的後果，就是
工作效率的直線下跌，很難對工作內容保持專注，日積月累之下精力越來越差了
。
在我有意識的改變現狀的時候，我開始制定
明確的工作計劃表。
根據工作任務的截止時間，以及綜合考慮任務的所需時間，初步制定出
任務的優先順序
，且
集中精力只做好一件事
。
最後，抱著死豬不怕開水燙的心態，用知乎上學得到的話術，
拒絕了領導的一些不必要的加班要求，只為了保證晚上有足夠的睡眠！
還有我覺得最重要的是，保證
一日三餐的健康飲食
，讓大腦有足夠的營養的攝入。之前營銷節點的時候，總是忙的飯也忘了吃，不僅胃容易疼，腦子也“轉的慢”了。
現在除了正常的三餐之外，我每天還額外的吃
湯臣倍健牡蠣肽
，基本滿足了我
日常飲食補充不到的營養元素
。
比如說：一般海鮮中含量才比較高的鋅和牛磺酸、覆盆子粉、黃精提取物等，這些都是滋養身體的成分。
我記得大概調理了1個月，我就感覺我的
精力充沛了很多，還提高了工作效率
。因為本身是乙方，週末也經常要修改一些文案，以前一週七天下來都是渾渾噩噩的。
現在精力上來之後週末的時間也安排得更有條理了一些
，臨時的工作可以爭取用之前一半的時間搞定，
省下來的時間就去運動或者健身，形成一個更加良性的迴圈。
有老話說的好，智力決定一個人能否勝任一份工作，但是
一個人的精力是否足夠，會影響一個人工作的效率、持久度、甚至是前途。
當然，相比于堅持一週三小時的運動時間，那麼透過“吃”來保持一個較好的身體狀態，更加的簡單且容易長時間堅持。
對於男性來說，像是海帶、牡蠣、海參等海鮮是可以多吃的，因為
海鮮當中含有較高的鋅和牛磺酸
的成分，這種成分可以
刺激性腺激素的分泌
。
而新鮮的海鮮價格貴不說，對烹飪的要求也很高。而湯臣倍健的牡蠣肽是從
真牡蠣當中提取出的小分子肽
，含量＞30%，其中含有的牛磺酸的成分較為豐富。
還添加了米糠脂肪烷醇，在一些運動飲料中有新增這個成分，讓我在偶爾加班的時候感覺沒有那麼的疲憊。
採用了中西結合的方式，添加了覆盆子粉和黃精提取物，這兩種就屬於是傳統的滋養腎的成分。
湯臣倍健的牡蠣肽一瓶有60粒，我一般早晚飯之後會吃兩粒，上班累了的時候也會來一粒給自己賦能。
基本一個月我就得屯著兩瓶，現在商家也有活動滿200減100的券！兄弟們，衝了它！
唉，只能說
想升職搞大錢的話
，精神狀態還是得拉滿。
尤其是在網際網路、電商這種公司，節奏太快了，看好我的前輩經常提醒我
要做管理層的話，體力和精力得高於80%的人
。
我還能說什麼，全力造唄。
肱二頭肌長勢喜人hhh
大家共勉！
