今天迎來小暑，伏天將至，注意防暑降溫，你那裡的最高溫度是多少？你有哪些防止中暑的小技巧？

天寶樂兒童教育2022-11-01 18:52:26

“小暑大暑，上蒸下煮”

今日10時37分

我們迎來小暑節氣

此時，炎炎熱浪奏響了盛夏序曲

關於小暑的知識

您瞭解多少呢？

今天，就帶孩子一起來認識一下

小暑有哪些特徵？

每年的7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。此時江南梅雨已接近尾聲，全國即將迎來三伏天，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。

小暑的三候是什麼？

古人將小暑分為三候：

一候溫風至

：小暑時節，風中都帶著熱浪。唐代元稹詩云：“倏忽溫風至，因循小暑來。”此時再難覓得一絲涼風。

二候蟋蟀居宇

：《禮記》有：“蟋蟀此時羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠飛在野。”小暑時節，蟋蟀離開田野，到庭院陰涼處避熱。

三候鷹始鷙

：小暑後入伏，老鷹搏擊長空，將變得更加兇猛。

小暑有哪些習俗？

在我國， 每個節氣都有自己的文化習俗。小暑有哪些習俗呢？一起來看看吧。

1.曬伏曬書籍

小暑時節正值農曆六月，正是天氣炎熱之時；此時氣溫高，日照長，民間趁著天氣炎熱，晾曬被褥，以殺菌消毒。我國自古就有趁著小暑六月節曬衣曝書的習俗。

2.“食新”

民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，懇請保佑風調雨順，並將新打的米磨成粉，製成各種美食，與鄰居鄉親分享來吃，表達對豐收的祈願。

3.吃水下菜

小暑還有吃蓮藕、鱔魚等水下菜的習俗。蓮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，能清熱涼血、健脾、除煩。此時的鱔魚也最為肥美，“小暑黃鱔賽人參”，其補虛損、除風溼效果最佳。

小暑如何養生？

1.清淡飲食，消暑降火

小暑過後不久就會入伏，伏天溼熱，孩子的胃口會變差。這個時候飲食要以清淡、富有營養為宜，多食用具有消熱利溼作用的食物，比如適當吃一些淡水魚、鴨肉、海帶等以及綠豆湯、荷葉粥、紅豆薏米粥等消暑的食物；可適當飲大麥茶、菊花茶等；儘量少吃辛辣和油炸食品。

2.多喝水，防水分流失

炎熱的夏天來臨，高溫桑拿天也隨之增多，夏季運動出汗量也更大，人體內的水分大量流失，家長一定要注意為孩子及時補充水分，防暑氣。

3.忌過分貪涼

夏天天氣炎熱，孩子都愛吃涼和吹空調，但是別一味貪涼，也不要一整天都呆在空調房裡。如果長時間在空調房裡，要注意關節的保暖，並且隨時通風，以免免疫力下降，引起腹瀉等疾病。

4.堅持午睡

暑假在家，也一定要讓孩子堅持睡午覺。暑至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，它對增強機體的免疫功能以及消除疲勞等方面具有良好的作用，孩子只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的效果。

5.適量運動

夏天天氣雖熱，孩子也仍需要有適量的運動。比如可以在室內帶孩子玩一些運動類遊戲，或者帶著孩子散步、游泳等。運動時間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。

6.做好防曬

此時節，應避免讓孩子在強烈的陽光下暴曬，上午10時~下午3時儘量不帶孩子出門，外出時，應為孩子做好防曬措施，隨身攜帶防暑藥物，如藿香正氣水、人丹、風油精等。另外，去戶外切記帶好花露水等物品防蚊蟲叮咬、止癢。

小暑過後，馬上將迎來“三伏天”，氣溫將持續炎熱。希望家長們能牢牢記住這些貼心又實用的小建議，為孩子築起一道抵禦疾病的屏障，讓TA快樂奔跑在陽光燦爛的夏日裡。最後，祝願每個孩子度過一個健康、快樂的假期！