專家說 | 居家保護耳朵健康，人人都有“順風耳”
有關注聽力健康的朋友應該知道，每年的3月3日是全國“愛耳日”，但正如北京友誼醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹生所說：“保護耳朵要從每一天做起”，而關於居家保護耳朵健康的方法，分別都有什麼呢？
第一、規律的生活作息
關於這一點，小沐認為很多老年人是可以做到的，畢竟他們習慣了早睡早起，平日裡也愛去散步，或者三五朋友在公園聚聊天，不會電子裝置，生活節奏都比較有規律，但是 年輕人就不一樣了，手機，電腦，遊戲機，各種刷劇刷影片，還有微信聊天，打電話，加班到深夜等等，反正有的是事情在阻擋睡覺的腳步。
可是，龔主任說了：缺少睡眠，或者情緒緊張，都可以導致耳鳴，
睡眠剝奪之後，就會影響內耳的微迴圈，進而出現耳鳴，甚至出現聽力下降等等。
所以，健康的作息對耳朵健康，聽力健康都尤為重要。
第二、
控制噪音
小沐認為，生活中的噪音有兩類，主動的與被動的。
舉個例子，主動的噪音是家用電器的聲音，空調，風扇，電視，音響等，都有可能成為噪音的來源，大家可以選擇關掉或者把音量調小，畢竟像電視，音響這些產品，如果聲音太大，就會成為被動噪音，騷擾到鄰居，身邊人等。
因此，龔主任也建議：
在使用這些家用電器的時候，要儘量的把噪聲降到最低，用過之後應該關掉開關。平時我們接打電話、看電視、聽音響等等都要把音量調到適中，避免影響家人或鄰居。
第三、
合理使用耳機
上班路上，上班期間，下班回家，睡覺前等，這些時間基本是使用耳機的高峰期，更有甚者，在這些時間段都用耳機，如果螢幕前的你是這樣的話，那就真的要注意了，你的耳朵，具體一點就是你的聽力健康程度正在慢慢下降，就像電腦手機看久了，視力也會下降，等意識到的時候，已經需要佩戴眼鏡了。
好好聽聽龔主任的建議：
建議耳機每次佩戴的時間要控制在30-40分鐘，要休息。每天戴耳機的時間不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時，避免耳機給我們帶來的損傷。
另外，相對來說，在安靜的環境下，不會過分加大音量，這樣對耳朵聽力的傷害會小一點，但是，在嘈雜的噪音環境下，就不建議戴耳機了，因為佩戴者會下意識地加大音量，以此達到覆蓋外界噪音，同時聽清耳機聲音的目的，這樣對耳朵聽力的傷害就會加重。
第四、不掏耳朵
正常情況下，每個人都會有耵聹（俗稱耳屎），可能洗澡洗臉的時候，都會習慣性地清潔一下耳道，但其實，耵聹有殺菌作用，對保護外耳道面板有積極作用。
所以，龔主任也建議：
，儘量不要去掏耳朵，尤其是用不乾淨的器具或者是用力不當，這樣更容易損傷外耳道面板。
第五、
耳科臨床常見的症狀
一些人對耳朵健康不重視，可能就分不清什麼症狀可以居家處理，什麼症狀不建議居家處理，而龔主任有以下建議：
第一類，居家處理
原來已經有外耳道炎或者得外耳道溼疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期間出現了耳朵癢或者耳朵痛這些症狀的話，跟平時沒有太大的區別，完全可以在家裡用一些藥物把它控制的比較好。
第二類，去醫院檢查
如果以上症狀加重，
甚至耳流膿的性狀發生了變化，比如一般是稀薄的膿液或者是粘稠的膿液，變成了血性的膿液，或者像豆腐渣一樣的，如果出現這種情況，並且疼痛加重，就應該立即到醫院去就診。
一般情況下，隨著年齡的增長，人的聽力會逐漸下降，而聽力流失是不可逆的，所以，正常的聽力是一筆珍貴的財富，要懂得珍惜與保護，如果真的發現聽力下降了，一定要及早干預，該去醫院檢查就去醫院檢查，該配助聽器就配助聽器。
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